中医认为 ， “敲胆经”是春季养生的一种极好方法 。 人的胆经是位于头部到脚部的外侧 ， 如果每天由上而下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经 ， 左右对称两条(最好是屁股到膝盖这段) ， 一天敲2至3次 ， 那么就能促进肝胆经的畅达机能 。
此外 ， 一个人要提升血气 ， 最好也进行“敲胆经” ， 人要健康 ， 就要血多 。 “敲胆经” ， 只要每天花不到20分钟的时间 ， 就可有效地提高人体造血功能 。
人体的能量来源于食物 。 人吃进去的食物 ， 有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质 。 因此 ， 如果胆汁分泌不足 ， 则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够 ， 当然也就不能提供人体造血所需的足够材料 。
胆汁是从肝脏中分泌出来的 ， 胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官 。 如果由于感冒长期服用西药 ， 或常服用针对打喷嚏、流鼻水等症状的药物 ， 达不到抵御体内“风寒”的作用 。 要解决“胆”的问题 ， 必须先将肺的问题解决；而肺的问题 ， 必须有足够的血气 ， 人体的自我修复系统才能发挥功效 。
“敲胆经”可直接刺激胆汁的分泌 ， 这是治标的方法：虽没有立即解决胆或肺的问题 ， 只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌 ， 但已经使人体能够生产足够的材料 ， 血气便能逐渐上升 。 也由于这个原因 ， 在肺和胆的问题没有完全解决之前 ， 敲胆经就成为每天必做的功课 。 肺和胆的问题必须等到身体的血气很高才能完全解决 ， 那需要很多年的时间 。 因此 ， 最好将这个运动养成为终生奉行的习惯 。
与此同时 ， 春天宜晚卧早起 ， 虽说是晚卧但不能超过子时(23时) ， 因23时到1时是胆经上岗值班的时段 ， 因为此时养的是刚刚生发起来的阳气 ， 若此时不休息 ， 阳气没养住 ， 就会耗散最宝贵的生机 。 还有就是要坚持午时小睡(11时到13时) ， 哪怕是闭目小睡一会儿也可 ， 这叫闭目养肝 ， 也有利于养生 。
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