我国古代名医孙思邈指出：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。 ”意思是说 ， 春季宜适当吃些甜食 。 这是因为 ， 冬天过后 ， 人们在春天里的户外活动增多 ， 体力消耗较大 ， 故需要较多的能量 ， 但此时脾气较弱 ， 也就是胃肠的消化能力较差 ， 还不适合多吃肉食 ， 因此 ， 增加的能量可适当由糖供应 。 中医认为 ， 蜂蜜味甘 ， 入脾胃二经 ， 能补中益气、润肠通便 。 春季气候多变 ， 天气乍寒乍暖 ， 因此 ， 人就容易感冒 。 现代科学分析 ， 蜂蜜含有多种矿物质与维生素 ， 为人体代谢活动所必需 。 因此 ， 在春季 ， 如果每天能用1-2匙蜂蜜 ， 以一杯温开水冲服或加牛奶服用 ， 对身体有滋补的作用 。 春天来到时赶紧行动起来 ， 盘整身心 ， 为新的一年储备能量 ， 应付挑战 。 健康一整年 ， 是可以期待的 。
起居规律
在春天到来之时 ， 人体阳气渐趋于表 ， 皮肤舒展 ， 末梢血液供应增多 ， 汗腺分泌也增多 ， 身体各器官负荷加大 ， 而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用 ， 肢体感觉困倦 。 这时千万不可贪图睡懒觉 ， 它不利于阳气升发 。 为了适应这种气候转变 ， 在起居上应早睡早起 ， 经常到室外、林阴小道、树林中去散步 ， 与大自然融为一体 。
春天气候多变 ， 时寒时暖 ， 同时人体皮表疏松 ， 对外邪抵抗能力减弱 ， 所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服 ， 尤其是老年人和体质虚弱者 。
饮食调养
依据食物的五味及季节不同来进行调配 。 春季人体新陈代谢也开始旺盛 ， 饮食宜选用辛、甘、微温之品 。 春季饮食应避免吃油腻生冷之物 ， 多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜 。 现代医学研究认为 ， 饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一 。
春天是肝旺之时 ， 多食酸性食物会使肝火更旺 ， 损伤脾胃 。 应多吃一些性味甘平 ， 且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物 ， 如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等 。
养足精神
人的精神活动须顺应气候变化 。 人体受季节影响最大的时候是过渡季节 ， 尤其是冬春之交的春天 。 有些人对春天气候的变化无法适应 ， 易引发精神病 。 现代医学研究表明 ， 不良情绪易导致肝气郁滞不畅 ， 使神经内分泌系统功能紊乱 ， 免疫功能下降 ， 容易引发精神病、肝病、心脑血管病及感染性疾病 。 因此 ， 春天应注意情志养生 ， 保持乐观开朗 ， 以使肝气顺达 ， 起到防病保健的作用 。
阳春三月是万物始生的季节 ， 此时要力戒动怒 ， 更不要心情抑郁 ， 做到心胸宽阔 ， 豁达乐观；身体要放松 ， 要舒坦自然 ， 充满生机 。
运动养护
入春以后要适应阳气升发的特点 ， 加强户外的运动锻炼 ， 可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝 ， 让机体吐故纳新 ， 使筋骨得到舒展 ， 为一年的工作学习打下良好的基础 。 实践证明 ， 春季经常参加锻炼的人 ， 抗病能力强、思路敏捷、不易疲劳、办事效率高 。
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