小米好处多哪些人不适合吃小米 虚寒体质者 ， 气滞体质者 。
体质虚寒的患者日常生活中最好不要食用小米粥 ， 如果经常食用小米粥 ， 会加重虚寒症状的 。 虚寒体质最典型的特征就是怕冷 ， 一到冬季就裹得跟粽子似的 ， 手脚冰凉 ， 背部发冷 ， 如大便稀薄 ， 都是虚寒体质者的主要特征 ， 如果有上述这些症状 ， 就不合适吃小米粥 ， 如果一定要吃小米粥 ， 加上一两片生姜会更好 。
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适合喝小米粥的用户：
1、容易失眠的人群 。 很多围绝经期女性都有失眠的问题 ， 如果遍寻无计 ， 不妨试试晚上喝点小米粥 。 小洣有养胃的作用 ， 中医认为胃和则卧安 ， 胃里舒服的时候 ， 人也比较容易酣然入睡 。
2、脾胃虚热的人群 。 普遍来说舌苔黄厚、大便粘稠、脸色暗黄 ， 头发易出油 ， 可能是脾胃虚热造成 。 而小米粥有健脾养胃的功效 ， 正在服药的人群也适合吃些小米粥 ， 可减少对胃的损害 。
3、大便烂的人群 。 需要注意长期便溏、或易发腹泻的人群 ， 可能是因为脾虚所致 。 中医认为 ， 五色入五脏 ， 黄色入脾 ， 小米能健脾 ， 可很好地改善这一问题 。
4、口腔易发生溃疡的人群 。 小米营养价值较高 ， 经常食用可以有效预防口腔溃疡、口舌生疮等口腔疾病 。
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什么样的人不能吃小米 1、体质虚寒的人群不适合吃小米 ， 由于虚寒体质的人一般手脚是冰冷的 ， 对于小米 ， 味甘性寒等作用 ， 它会加重体质虚寒的人群的症状 。 所以虚寒体质的人群应该慎用 。
2、身体内有滞气的患者不适宜吃小米 。 很多人都会感觉到胸闷 ， 难受 ， 一般生气之后会有此现象 ， 如果有气滞的人群 ， 此时不应该吃小米 。
小米中的植物蛋白质生物价低于大米和白面 ， 其中赖氨酸严重不足 。 所以 ， 喝小米粥要搭配鱼、肉、蛋、奶豆制品等优质蛋白质 ， 发挥蛋白质营养互补作用 ， 才能给胃肠功能修复提供足够的营养支持 。
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小米的功效
1、它可以补肾益气的作用 ， 谷类都具有养精气的作用 ， 同时可以补肾气 ， 小米是功效最好的 。
2、小米具有美容的功效 ， 它可以减轻人体额头上的皱纹 ， 以及脸上的色斑 ， 色素沉淀的作用 。 由于小米里富含有丰富的米油 ， 营养物质非常丰富 。
3、小米具有健胃的作用 ， 煮点小米粥喝这样子对身体的益处很多 。
4、小米还可以除口臭的作用 ， 与此同时 ， 小米可以促进人体的睡眠的作用 ， 如果在睡前喝一碗小米粥 ， 可以让人安然入睡 。
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哪些人不能吃小米？ 没有 。
1、消化能力有问题的人
消化能力有问题的人（例如 ， 胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮 ， 因为这些食材较粗糙 ， 跟胃肠道物理摩擦 ， 会造成伤口疼痛 。 容易胀气的人 ， 吃多了也不舒服 。
2、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡 ， 进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血 。 提醒：有肠胃疾病的人 ， 别吃太多荞麦类 ， 因为荞麦类容易有消化不良的问题；也要斟酌吃大豆类 ， 避免胀气 。
3、贫血、少钙的人
谷物的植酸、草酸含量高 ， 会抑制钙质 ， 尤其抑制铁质的吸收 ， 所以缺钙、贫血的人 ， 更要聪明吃 ， 例如 ， 牛奶不能跟五谷饭一起吃 ， 才不会吸收不了钙质 。
4、肾脏病人
肾脏病人反而需要吃精致白米 。 因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高 ， 当成主食容易吃多 ， 病人身体无法耐受 。
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