玉米是大家都很熟悉的一种食材， 它营养价值很高， 对人类身体有多种好处， 能明目美容也能健脑益智， 除了这些以外， 吃玉米的好处还有很多， 想具体了解可以和我一起去看看 。
吃玉米的好处有哪些 吃玉米能明目美容1、吃玉米能明目美容
玉米这种食材中含有大量的维生素A和一些叶黄素， 这些物质可以直接作用于人类的眼睛， 能提高视力， 也能缓解眼疲劳， 另外叶黄素还是一种天然的抗氧化成分， 它能延缓衰老， 对人们的老年斑和皱纹都有很明显的淡化作用， 因此经常吃玉米， 能在明目的同时， 起到不错的美容作用 。
2、吃玉米能提高记忆力
提高记忆力是人们吃玉米的最大好处之一， 它含有的维生素E和一核黄素以及叶黄素等微量成分都可以直接作用于人类的大脑， 能提高脑细胞活性， 也能提高大脑的含氧量， 经常食用可以在促进智力发育的同时， 提高人们的记忆力 。
3、吃玉米能预防肥胖
【吃玉米的好处有哪些 吃玉米能明目美容】预防肥胖也是吃玉米的重要好处之一， 它含有大量的膳食纤维， 它们进入胃部以后能增加胃部的饱和感， 减少身体对其他食物的摄入， 另外玉米的热量也很低， 还能分解人体内的多种脂肪， 经常食用可以减肥瘦身， 也能预防肥胖症状的发生 。
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