很多人觉得吃饭是一个很轻松随意的事情在吃饭的时候就会十分放松不注意太多， 但其实在吃饭时我们做的很多举动都会危害我们的健康造成身体不适或者严重的胃部疾病， 那么平时我们应该注意哪些吃饭的不良习惯及时改善呢?下面介绍几个吃饭时候影响较大较为日常的坏习惯 。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液， 使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠， 削弱了胃液的消化能力， 容易引发胃肠道疾病 。 如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了， 汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压， 导致急性胃扩张 。
【很多人吃完饭的坏毛病快看看你中了几条】 饭后吸烟
有人认为， “饭后一颗烟， 赛过活神仙 。 ”事实上， 这种做法对人体危害是极大的 。 因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁， 血液循环也随之加快， 消化系统开始了全面的运动 。 如果在这个时候吸烟， 肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强， 致使烟中有害成分大量被吸收， 对呼吸、消化道都有很强的刺激作用， 无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害 。
饭后喝浓茶
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茶叶中含有大量单宁酸， 饭后喝浓茶， 会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物， 影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收， 长期养成饭后喝浓茶的坏习惯， 容易引发缺铁性贫血;此外， 饭后马上喝茶， 大量的水进入胃中， 还会冲淡胃所分泌的消化液， 从而影响胃对食物的消化工作 。
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃水果， 认为这样利于清口 。 其实这是一种错误的生活习惯， 饭后马上吃水果会影响消化功能 。 因为， 当食物进入胃部后， 需要消化1～2个小时才能缓缓排除， 饭后马上吃水果， 水果会被之前吃进的食物阻挡， 而不能正常地消化 。
饭后开车
饭后由于消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大脑处于暂时缺血的状态， 这时开车容易导致操作失误， 发生车祸 。 因此， 饭后1小时再开车更安全 。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大， 血流量增加， 此时唱歌会使隔膜下移， 腹腔压力增加， 轻则引起消化不良， 重则引发肠胃不适等其他症状 。 因此， 最好在饭后1小时左右， 食物正常消化后再去唱卡拉OK， 或者干脆先唱歌然后再去吃饭 。
虽然吃饭是一件十分日常的事情但是仍有许多细节需要我们注意稍有不慎就很有可能慢慢养成慢性疾病， 俗话说病从口入不仅仅是指所吃的东西的卫生程度也有吃饭习惯等等各方面 。 让我们在吃饭时养成良好的饮食习惯避免因吃饭方式的错误而造成身体上的不适 。
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