多吃蔬果
新鲜的蔬果能够让你排毒 ， 深色的绿叶蔬果 ， 芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁 ， 是完美的排毒食物 ， 如果你没有榨汁机的话 ， 不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐 。
来一杯茶吧
平时上班的时候 ， 不妨给自己来一杯绿茶吧 ， 绿茶中加入柠檬片 ， 能够帮助改善酸性体质 ， 排出体内毒素 。
做拉伸运动
做瑜伽能够帮助你放松身心 ， 提高心率 ， 加速排出毒素 ， 有针对性的进行一些腹部拉伸运动 ， 能够有效改善小肚子哦！
别忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐 ， 剩下一堆剩菜？或者外食打包回来不少食物？不如给这些食物来些加工手段 ， 让它变身健康食物吧！打包的食物一般都是肉类 ， 将其在水中简单过油 ， 切成丝 ， 加入全麦粉中烤制 ， 就是健康美味的全麦饼了 。 只要多动脑子 ， 一定有好办法 。
减少食物分量
单一的节食很容易导致新陈代谢放缓 ， 因此暴食后可以适当减少食物分量 ， 这样能够帮助肠胃恢复正常值 ， 但是同时配合少许运动 ， 防止新陈代谢速度放缓 。
推荐阅读
- 养颜须知：女人体内必须排出的7种毒素 想肌肤越吃越光滑 多吃4类富含胶原蛋白食物
- 光脚走路抗衰老 简单小动作清扫体内毒素 身体的4大排毒器官最易积毒 如何清洁？
- 运动饮食相结合 12个方法教你排出体内毒素 四大攻略教你肌肤肠道排毒 养出健康肌肤
- 五款清肠美食排毒防便秘 做夏日清爽健美女人 你体内有毒吗9个信号提醒女性要排毒清体
- 夏天给肠胃洗洗澡 六食物强力清除肠道垃圾 身体积毒惹出5种病 5个妙招 扫光体内毒素
- 怎样施用氮肥
- 人体七日饮食排毒方案 让身体无毒一身轻 排毒吃什么好七种食物帮助排出体内垃圾
- 秋季进补先排毒素 4个排毒方扫光体内垃圾 女性排毒六个超给力食谱 蜂蜜柠檬喝猪血汤
- 敲打胆经让头发黑亮 九大最时尚明星排毒法 小心!体内残留7种有害物质 让你衰老加倍
- 体内积毒导致色斑+痤疮 5个排毒方 清肠养颜 排毒美肤大计 无毒美丽一整夏