肌肤作为直接曝露在空气中的人体最大器官 ， 在城市污染环境下饱受艰辛 ， 自由基和氧化现象造成细纹和斑点 。 故而想要肌肤细滑、亮采 ， 肌肤就要完成排毒工作 。 对于现在“朝九晚十”的忙碌上班族们 ， 有没有快速、有效的排毒、抗氧化自由基方法呢？
肌肤排毒
选择抗自由基（抗氧化）机制完备的保养品 ， 是现代保养绝对不能忽略的课题 。 市场上一般排毒的保养品 ， 其实就是抗自由基 。 想要肌肤排毒见成效 ， 使用时一定要配合脸部淋巴引流和按摩搭配 。
肠道排毒
都是肌肤的好坏 ， 映照了身体的健康 。 毒素排不干净 ， 肌肤就容易粗糙、无光泽、长痘痘 。 多吃富含纤维的食物 ， 味精制的五谷杂粮 ， 高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通 ， 多喝花草茶及水则能利尿减轻肾脏负担 ， 也有助于新陈代谢 。
排毒养颜四大攻略
攻略一、美白食物 ， 由内而外变白
不要以为只要“面子”功夫做足了 ， 就会重拾一张白皙的俏脸 。 美丽总是由内而外的 ， 饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环 。 维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源 。 因此 ， 在食用含有这些成分的蔬果时 ， 最好以生食为主 ， 如果不能生食 ， 就以煮汤的方式进食 。 另外 ， 富含维生素A的食物可以配合油来烹调 ， 这样更有利于吸收 。
柠檬：柠檬含丰富的维生素C ， 被美容界视为制作美白护肤品的重要成分 ， 尤其是夏季推出的美白保养品 ， 柠檬更是其中不可或缺的主角 ， 早上喝一杯柠檬水 ， 除了可以排出体内有毒物质外 ， 亦有天然的美白肌肤功效 ， 有助于消除脸部雀斑 。
醋：加入250克黄豆于醋中 ， 浸15日后 ， 每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡 。
酸奶：酸奶中含多种维生素 ， 其中的维生素C能减少黑色素形成 ， 令肌肤保持白皙 。
银耳：不但能令皮肤变得白皙 ， 还能帮助排出体内毒素 ， 多食无妨 。
攻略二、宠爱自己养血养颜
由于女性生理特点 ， 贫血、妇科原因 ， 往往使年轻女孩脸色不佳 ， 生理期过长 ， 量过多、痛经等现象 ， 都会使原本红润的脸蛋变得蜡黄失彩 ， 损害美貌 。 做宠爱自己的知识美女 ， 女性知识一定不可缺少 。 除了经常造访医生 ， 定期检查 ， 准时护理之外 ， 对于生理期的内外滋补 ， 也一定不可掉以轻心 。 小编为女孩子推荐一道贴心特别补品 ， 在生理期前一周定时饮用 ， 让肌肤红润 ， 不化妆也一样动人 。 四物汤是补血、养血的经典方剂 ， 也是妇科最常用的药方 。 中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容 。
四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成 ， 其中又以当归、熟地为主药 。 熟地含有甘露醇、维生素A等成分 ， 与当归配伍后 ， 可使当归的主要成分阿魏酸含量增加 ， 使当归补血活血疗效增强 ， 能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经 。
攻略三、隔离损害随时护颜
脸色不佳 ， 除了内在敌人外 ， 灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等 ， 同样会使肌肤失去光彩 。 面对这些外在敌人 ， 为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要 。 很多女孩子没有使用隔离霜的习惯 ， 惟恐涂抹过多 ， 肌肤难以承受 ， 其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担 ， 相反 ， 能够把肌肤和有害物质有效隔离开 ， 并且能够营造自然肤色 ， 日常使用 ， 可以取代粉底 ， 避免了化妆品对皮肤可能造成的损害 。
攻略四、排去毒素通畅康颜
体内毒素 ， 是危害肌肤亮泽度的第二敌人 。 要脸色健康 ， 必须养成排毒的生活观念 ， 拒绝烟酒、夜宵等不健康的生活方式 ， 避免油炸、快餐等“垃圾食品” ， 饮食荤素搭配 ， 晚饭时间勿过晚 ， 注意运动及排汗 ， 保持正常新陈代谢 。 排毒养颜之食物：日常食品平时多补充富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物 ， 新鲜的蔬菜、水果 。 如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带、猪血 。
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