体内毒素堆积不仅带来皮肤问题、口臭体臭， 还会加速女人衰老 。 如何排毒？其实人体已有4大排毒器官， 你只需给4大排毒器官定时清洁保养就可以了 。 那如何保养身体的排毒器官呢？
上帝在造人的时候， 就已经考虑到毒物对人体的危机了， 因此， 设计了一套天然的解毒系统， 能够自动自发地将体内的毒素清除干净， 进而预防疾病的发生 。 而我们的肝脏、肾脏以及皮肤， 就是这套排毒系统的主要器官 。
◆ 肝脏：
肝脏是人体中最重要的解毒器官 。 肝脏细胞中蕴含著丰富的酵素， 不论是药物、激素、微生物产生的毒素等， 不管是内生性或是外生性的有毒物质， 通通都需要靠肝脏来分解， 以减少体内毒素的累积 。
【光脚走路抗衰老 简单小动作清扫体内毒素 身体的4大排毒器官最易积毒 如何清洁？】肝脏状况不好的时候， 就会造成毒素在血液中循环， 间接导致皮肤状况变得比较不好（因为皮肤下有许多细微血管）， 皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮……等肌肤问题频生 。
专家建议：晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点， 是肝经与胆经排毒的时间， 但是必须在熟睡的状况之下， 肝胆才能够顺利排毒， 因此， 在这段时间之内一定要睡觉， 才能让肝脏做好解毒的工作 。
◆ 肺脏：
肺脏是最易积存毒素的器官之一， 天天的呼吸将约8000升空气送入肺中， 空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏 。 时间久了， 毒素就很容易累积在肺脏排不出来， 轻则造成咳嗽等症状， 严重的还可能会致癌 。
肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素， 早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸， 深吸气时先缓缓抬起双臂， 然后忽然咳嗽， 同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出， 将痰液咳出 。
如此反复多遍， 天天坚持这样做， 能使肺保持清洁， 这样可以帮助肺脏排毒 。
此外， 还可以多吃黑木耳， 因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力， 可以清肺、清洁血液， 经常食用还可以有效清除体内污染物质 。
◆ 肾脏：
肾脏主要的功能就是排泄废物， 包括多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物， 都是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统， 并以尿液的方式排出 。
因此， 如果肾脏功能不好的话， 降低尿液的排泄量和次数， 就会让这些毒物（废物）一直停留在体内 。
肾脏排毒方法：每天尿液的排泄很重要， 要多喝白开水、多排尿 。 现在正值炎热夏天， 很多人会以含糖饮料来取代白开水， 应该尽量避免， 以免含糖饮料造成身体的负担 。
◆ 皮肤：
皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线， 还能够防止体表的水分蒸发与散失 。 此外， 皮肤中汗腺的主要功能就是排汗， 汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成， 所以才说皮肤也是解毒系统的一部分 。
皮肤排毒方法：通过每天固定且适量运动来让身体流流汗， 由汗水把毒素从皮肤排出来 。 另外， 清洁皮肤也能达到排毒的目的 。
最根本的解毒秘笈：养成良好的生活方式
1、尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果 。
2、尽量多吃白肉（如鸡肉、鱼肉）， 并减少吃红肉（如牛肉）的次数 。
3、食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮 。
4、尽量少吃精制的食物， 例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司 。
5、每天尽量多喝水 。
6、少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜， 而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜 。
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