春分过后 ， 气温开始回升 ， 由冬入春 ， 气温的变化也会引起身体抵抗力下降 ， 此时衣物要穿脱及时还需要调节饮食 ， 比如像羊肉这一类的温热性的食材要少吃 ， 要多吃些应季食材 ， 顺应时节 ， 家人才会更健康 。 下面馋猫就和大家分享5样适合春分后吃的食材 ， 有钱没钱记得要多吃 ， 舒舒服服过春天 。
第一种 ， 野菜
春天万物复苏 ， 适合郊游也适合出去挖野菜 ， 像荠菜 ， 蒲公英 ， 香椿芽都是春分后不能错过的野菜 ， 要是不抓紧吃就等等一年啦 。 这些野菜鲜嫩营养 ， 用来做饼 ， 包饺子 ， 包包子都很不错哦 。 野菜要吃 ， 时令蔬菜也要多吃 ， 像韭菜 ， 菠菜都可以多吃 ， 膳食纤维高叶酸也高哦 。
第二种 ， 应季水果
春分过后 ， 虽然变暖了 ， 但是气温还是冷热不定 ， 时令水果中含有丰富的维生素和矿物质 ， 经常吃可以给身体补充所需要的营养物质 ， 提高身体免疫力 。 春季的时令水果有草莓 ， 桑葚 ， 菠萝 ， 等 ， 都是汁水多味道甜 ， 经常给家人吃可以补充维C防春燥哦 。
第三种 ， 白萝卜
春季夜市白萝卜上市的季节 ， 白萝卜里面含有丰富的维生素c和微量元素锌 ， 经常吃可以提高身体免疫力增强体质 。 白萝卜的吃法也很多 ， 用来凉拌 ， 炒食 ， 煲汤都很不错 ， 春季一定不要错过了 。
第四种 ， 芽菜
春季是植物发芽的季节 ， 发芽的食材也都是营养价值很高的 ， 春分养生特别适合吃春芽食物 ， 比如经常见到的豆芽 ， 桑叶芽 ， 香椿 ， 蒜苗等都是很不错的芽菜 。 我i换吃豆芽菜了 ， 出去买的担心是药水发的 ， 所以也在家发豆芽 ， 有专门的育苗盘 ， 买回来定时淋水就可以发好豆芽 ， 特别的方便！
第五种 ， 春季海鲜
春季的海鲜丰富且肥美 ， 很适合多吃 ， 像新鲜海鱼 ， 皮皮虾 ， 海虾 ， 青口贝等都很值得吃 。 平时吃海鲜的时候最好蒸煮着吃 ， 这样营养物质保留最全面 ， 好吃也不上火 ， 尽量少吃油炸类的海鲜哦 。
【抓紧吃这5样食材，营养全面提高抵抗力，舒舒服服过春天】春分过后 ， 抓紧吃这5样食材 ， 营养全面提高抵抗力 ， 舒适过春天 ， 你还知道哪些是适合春分过后食用的食材吗？欢迎留言区留言 ， 让更多的小伙伴受益哦！
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