女性预防乳腺癌，可以从饮食上多吃这几样食物

女性预防乳腺癌，可以从饮食上多吃这几样食物
乳房对于每个女性都特别重要，但近几年乳腺疾病的发生却有上升的趋势，且也有年轻化的趋势。乳腺癌是乳腺上皮细胞在多种致癌因子的作用下，发生增殖失控的现象。疾病早期常表现为乳房肿块、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大等症状，晚期可因癌细胞发生远处转移，出现多器官病变，直接威胁患者的生命。乳腺癌不仅只有女性会得，男性也会患乳腺癌，但是这些癌症都是可以避免和预防的，不要等到查出来了再做什么都是亡羊补牢了。从日常饮食入手去预防乳腺癌也是非常有效的，下面我们一起看看那些日常食物可以起到预防乳腺癌的作用吧。

1.大豆：大豆是一种营养成分丰富的食物，含有一种成分叫做蛋白酶抑制剂，这种成分可以预防癌症的发生，同时大豆和大豆制品当中的异黄酮能够降低雌激素水平，也能够预防因为雌激素和乳腺受体结合而引起的乳腺疾病。

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2.西兰花：西兰花含有丰富的维生素 C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，有科研折通过实验研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可抑制癌细胞的扩散和再生，所以能有效预防乳腺癌发生。

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3.水果：一些富含维生素的水果，例如猕猴桃，草莓，柑橘，无花果等，因为这类水果中不仅维生素丰富，还含有许多的抗癌物质，可以起到预防乳腺癌的作用。

4.蘑菇菌类：蘑菇作为天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，能够大大增强人体的免疫能力，尤其是蘑菇中含有的丰富的微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用；而且蘑菇几乎不含卡路里，而卡路里的摄入对乳腺的影响很大，所以可以多吃一些能够让人抵抗疾病能力增强而且卡路里比较低的菌类，比如黑木耳，香菇，银耳等。