耳鸣怎么样才能缓解？ 耳鸣如何消除主要看引起你耳鸣的原因是什么， 如果是外耳道异物引起耳鸣， 去除掉异物就可以， 如果是睡眠、紧张、焦虑、疲劳引起耳鸣， 我们注意休息， 服用些改善内耳微循环、营养神经类药物 。 如果是中耳炎、听神经瘤、鼻咽癌这类疾病引起耳鸣， 就要积极干预原发病灶， 如果耳鸣已经影响了你的休息和情绪， 可以采取以掩蔽治疗为核心， 五干预一杜绝为基础的系统化综合治疗 。
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怎么消除耳鸣？ 患有耳鸣以后， 怎么消除是耳鸣患者朋友最感兴趣的问题， 要想消除耳鸣， 第一， 我们先得知道是什么原因引起耳鸣， 是疾病引起的， 还是不良生活习惯引起的， 第二， 找到病因以后， 针对病因进行积极治疗， 如果找不到病因， 我们可以采取对症治疗的方法， 也能取得不错的疗效， 第三、做好耳鸣的预防工作， 也就是我经常说的五干预一杜绝， 一般情况下， 只要系统化执行五干预一杜绝都能取得不错的疗效 。
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怎么有效消除耳鸣 耳鸣的病因很复杂， 100多种疾病可以引起， 所以要想消除耳鸣， 先得找到引起耳鸣的原因， 并针对病因积极治疗， 如果找不到病因， 我们可以针对症状进行治疗， 效果也不错， 如果耳鸣影响你的休息和情绪了， 我们可以采用以掩蔽治疗为核心， 五干预一杜绝为基础的系统性治疗， 一般来说效果很不错 。
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耳鸣怎么缓解一下？ 耳鸣的常见原因和注意事项：
1、噪声：暴震声和长时间的噪声接触， 均能导致听力下降和耳鸣产生， 对高危人群（工作在高强度噪声环境中）要注意噪声防护 。 如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等 。 此外， 要注意不要长时间， 大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机 。
2、精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重 。 因此适当调整工作节奏， 放松耳鸣患者的情绪， 转移对耳鸣的注意力都是有益的 。
3、特殊药物：耳鸣患者由于其他疾病就诊时， 请不要忘记告诉医师， 自己患有耳鸣 。 因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧 。
4、不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降， 而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞， 所以缺氧会对毛细胞造成损害， 因此要注意改变不良习惯 。
耳鸣虽然没有非凡的预防及护理， 但按中医传统， 从饮食方面加以注重或以将耳鸣“吃掉” 。
要注重减少肥甘饮食， 以防积滞成痰， 加重病情 。 对肾虚耳鸣耳聋者， 尤要注重作息时间， 减少温燥食物， 脾虚病人尤要注重饮食调理， 并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料 。
以下是一些预防和减少耳鸣的饮食指南 。
1.要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物， 会使血脂增高， 血液黏稠度增大， 引起动脉硬化 。 内耳对供血障碍最敏感， 出现血液循环障碍时， 会导致听神经营养缺乏， 从而产生耳聋 。
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克， 应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物 。
2.多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬， 运输氧的能力降低， 耳部养分供给不足， 可使听觉细胞功能受损， 导致听力下降 。 补铁， 则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生 。
45岁以上的人群不分男女， 天天铁的摄入量不应少于12毫克 。
常用食品中紫菜含铁量较多， 每百克紫菜含46.8毫克铁， 虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克， 香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜， 豆制品平均含铁量约占4至6毫克 。
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