考试时一定要平和自己的心态， 高考考得三分是你的水平， 而七分是你的心态， 每道题仔细读二遍， 如果还下不了手， 就马上放弃， 继续往下看， 以免延误时间， 且情绪上不要受到任何影响， 就像平时做作业一样， 当后面的题做完后， 再回过头来做前面没做上的题， 这就是考试的诀窍， 这样也会保证你能拿到自己水平的最高分， 进考场前半小时吃几根香蕉， 有利于帮助你大脑的活跃；
要高考了紧张怎么办？ 心理高度流畅容易超水平发挥：
考试的临场发挥通常有三种状态：一是发挥失常， 也就是说学的多考的少；二是发挥正常， 学多少考多少；三是发挥超长， 学的少考的多 。
从心理学角度看， 孩子在考试时心理高度流畅， 非常享受整个考试过程， 有利于最大限度的激发他们的答题热情和能力， 表现出超常的水平 。
主要途径：1.强化信心， 父母也要注意增强孩子的积极暗示， 消除消极暗示， 鼓励孩子一定行
2.优化情绪， 主要是以平常心来对待考试， 适度紧张， 积极进行自我想象
3.学会放松， 宣泄不良情绪， 如听音乐.大声吼叫.深呼吸等
4.进入状态， 主要是自我解压， 调节生物钟
5.充分发挥， 主要是战略上藐视考试， 战术上重视考试， 认真做好各项考试准备， 及时调整考试心态， 消除和改变不利心态
高考紧张怎么办？ 首先， 高考即将来临， 我认为你应该及时调整好自己的心态， 不要过于紧张， 适时的紧张可以有， 但不可以过于紧张， 过多的紧张不仅会影响你的学习状态， 更会影响你在考场上的发挥， 甚至会带来一系列消极的后果从而影响到你的生活 。
其次， 紧张是很正常的心理状态， 作为一场较为关键的考试， 因为重视， 从而会表现出紧张的情绪 。 我认为在这种时候， 也可以做一些别的活动来减少这样紧张的情绪 。 比如说， 可以约上两三好友在闲暇时间一起逛逛街， 或是爬山， 郊游等散心的活动， 适时排解自己的情绪， 要做到劳逸结合 。 并不需要每时每刻都在学习， 另外所有为高考做的努力应当在平时进行， 平时无论是课堂课后的积累都十分重要， 而在高考之前所做的一切准备不应当放到最后再去考虑， 如果什么都没有准备到最后再去紧张， 那也是没有必要的 。 相反， 如果已经做好了充足的准备， 那么你到最后这几天也并不需要紧张， 只要将自己最好的状态在考场表现出来那就是很好的了 。
最后， 高考作为人生一场关键的考试， 重要性不可忽视， 但也不可过于看重高考的结果， 只要尽力了， 对得起自己， 那么什么样的结果也可以接受， 不是说高考的结果不尽人意那一切就完蛋了 。 这不是终点， 而是起点 。 用平常心来看待这场考试， 过于看重结果也许并不会达到理想的成功， 顺其自然是最好的 。 希望你能收获一张满意的答卷 。
高考时紧张怎么办? 呼吸法
在考试前几分钟是人最紧张的时候， 严重的时候会发生全身抖动， 说话声音颤抖， 十分影响考试发挥 。 所以在这几分钟里， 要放宽心， 闭上眼， 做深吸气和深呼气， 持续几次或十几次， 就会发现紧张的这种症状稍有缓解 。 这种方法是目前我认为的最快的缓解紧张的方法 。
心理暗示法
在心里默念“我可以的”“我一定行的”等鼓励自己的话， 用积极的心态暗示自己可以的， 会通过考试的 。 这种方法对考前紧张的人也有一定的效果 。 想象法 。 这种方法不限场景， 只要可以放松自己都可以用来想象 。 可以想象一片广阔无垠的草原， 微风吹拂， 你躺在草地上， 望着蓝蓝的天空， 晒着太阳， 十分悠闲 。 或者在一座山下， 拥有自己的房子， 过着悠闲的生活等都是可以的 。
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