不妨为宝宝制定一个合理的作息时间表 ， 让宝宝从小就培养出良好的习惯 ， 持续一段时间后 ， 到了一定的钟点 ， 宝宝就会哈欠连连 ， 不用哄也能很快入睡了 。
睡眠装备：干爽纸尿裤
半夜尿尿是最容易打扰宝宝睡眠的一件事情 。 在睡前给宝宝换上一条能迅速锁水的干爽纸尿裤 ， 可以保证宝宝睡得更香 。
有科学研究表明 ， 宝宝在夜间睡眠中动的次数是成年人的两倍 ， 是一个好动的宝宝 ， 还有个别“好动”宝宝的动作比例更是比成人高出10倍之多 。 正因为宝宝夜间动作多 ， 尤其是腿部动作 ， 极其容易导致尿湿 ， 而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因尿湿不适而夜醒 。
等宝宝大些的时候 ， 就可以训练宝宝不尿床 ， 也就不会因为尿床而影响宝宝睡眠的质量了 。
睡眠时长：10小时
宝宝成长的过程中 ， 需要充足的睡眠时间 ， 那么宝宝睡多长时间才算充足呢？宝宝年龄越小 ， 所需睡眠时间就会越长 。 虽然随着宝宝的成长 ， 睡眠时间会有所缩短 ， 但每天至少应该保证有10个小时的睡眠 。
婴幼儿睡眠的时候能量与氧的消耗量相对比较小 ， 生长激素分泌会增加 ， 有利于生长发育及脑功能的发育 ， 睡眠充足的宝宝玩起来精力充沛 ， 情绪愉快 ， 他们的食欲也会相对好 。
睡眠方式：单独睡眠
要从小培养宝宝的独立意识 ， 单独睡眠有助于宝宝从小培养独立意识 。 在婴儿时期 ， 宝宝可以睡在爸爸妈妈房间的小床上 ， 最好不要与爸爸妈妈同床同睡 ， 因为和爸爸妈妈同睡容易使爸爸妈妈给予宝宝过多的睡眠安慰 ， 例如拍抱 ， 搂睡等等 ， 这些都干扰宝宝的正常睡眠；同时宝宝一旦对这些安慰形成依赖 ， 会不利于入睡及睡眠的维持 ， 导致夜醒次数较多 。
小孩子睡不好觉怎么办？ 宝宝睡眠不好怎么办？#星知计划#
宝宝睡眠不好怎么办？ 在生活中许多的家长可能都会遇过宝宝睡眠质量不好 ， 容易惊醒的情况 ， 遇到这样的情况 ， 家长们一定引起足够的重视 ， 因为这可能是宝宝某一方面引起的现象 。
一、遇到宝宝睡眠质量不好的时候 ， 一定要换一个安静的睡眠环境 ， 因为一个嘈杂的环境 ， 绝对会对宝宝的睡眠造成不良的影响 。
二、宝宝吃不饱也是会导致睡眠质量不好的重要原因 ， 随着宝宝年龄的增大 ， 要喂食的奶量也要相应的增加 ， 如果妈妈的不能提供充足的母乳喂食 ， 就一定要通过奶粉或者辅食的方式来填补宝宝的食量 。
三、纸尿片一定要及时更换 ， 很多时候宝宝睡不好 ， 很有可能是因为宝宝拉大便或者纸尿片的湿度过大 ， 造成宝宝的不舒适 ， 这时候要一定要及时观察纸尿片的情况 ， 并及时进行替换 。
四、宝宝有时受到突如其来的惊吓 ， 也会造成宝宝在某一时间内睡眠质量的变差 ， 如果是这种情况 ， 家长一定多给宝宝进行安抚 ， 多抱抱宝宝 ， 让宝宝得到安全感 ， 这样睡眠不好的现象就会慢慢消失了 。
婴儿睡眠不好怎么办 《吉尔宝宝睡眠》帮你解决宝宝睡眠问题
小孩睡不好觉怎么办
1. 在孩子很小的时候 ， 如果孩子在睡觉的时候 ， 突然哭闹着醒来 ， 在哄睡觉后不久 ， 又开始哭闹 ， 很有可能是孩子饿了 ， 这个时候 ， 最好给孩子喂饱母乳或牛奶 ， 因为孩子的胃很小 ， 容量不大 ， 在给孩子哺乳的时候 ， 吃一点就饱了 ， 在孩子饿了后 ， 很容易哭闹着醒来 。
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