杏仁怎么吃好？杏仁的好处很多， 直接吃杏仁可以， 或者做成各种食材也不错 。 很多人认为吃杏仁容易发胖， 其实并不是， 下面我们就了解下吃杏仁的好处 。 杏仁怎么吃好吃杏仁的好处【杏仁怎么吃好 吃杏仁的好处】一、杏仁怎么吃好
第一步：燕麦和杏仁要提前浸泡两个小时 。 第二步：将杏仁放入搅拌机中， 加入两倍量的清水搅拌肠胃杏仁浆 。 第三步：将燕麦放入砂锅中， 加水煮开放入杏仁浆 。 第四步：杏仁浆加入的时候， 一起搅动勺子让杏仁浆完全融入到燕麦中去 。 第五步：煮至燕麦粥粘稠后调入麦芽糖调味即可 。 二、吃杏仁的好处——通便
吃杏仁可以促进肠道通便， 杏仁中的润肠作用有类似于轻泄的效果， 如果长期受到便秘困扰吃些杏仁可以帮助改善 。 老年人特别容易有便秘的问题， 吃些杏仁绝对可以帮助我们更加好的改善消化， 排便更加顺畅 。 三、吃杏仁的好处——减肥
吃杏仁能够起到减肥的作用， 杏仁的卡路里不高， 同时是一种低脂肪食物， 吃杏仁在一定时间内可以帮助我们起到短时间瘦身效果 。 杏仁中的膳食纤维和维生素B族丰富， 可以很好的起到燃脂消脂的作用 。
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