推荐食谱：南瓜番茄排毒汤
材料：小番茄300克 ， 小南瓜1个 ， 红萝卜1根 ， 富士苹果一个 ， 清水800克 ， 蜂蜜1大勺
做法：
1、南瓜去掉瓜瓤 ， 苹果去皮 ， 胡萝卜分别切成小块备用 。
2、南瓜胡萝卜加入足量清水 ， 上火煲煮 。
3、沸腾后 ， 转文火煲10分钟 。
4、加入苹果大火煮沸 。
5、加入小番茄 ， 大火煮沸 ， 最后转文火煲10分钟 。 等汤的温度降到80度时 ， 调入一大勺蜂蜜就可以了 ， 酸酸甜甜很好喝 。
木耳
木耳富含可溶性膳食纤维 ， 是著名的润肺排毒食物 。 它可促进肠道蠕动 ， 还能与胆固醇有效结合而预防高血脂 。 现代医学认为 ， 木耳所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
推荐食谱：凉拌木耳
材料：黑木耳、青红椒、胡萝卜 。
调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 。
做法：
1、先把黑木耳放温水里泡发开 ， 然后用流水一片片地清洗干净 ， 也可以用盐或面粉来清洗 。
2、把青红椒和胡萝卜都切成丝 ， 把清洗干净的黑木耳用手撕成小片 。
3、锅上架烧开水 ， 把黑木耳焯熟 ， 接着焯青红椒和胡萝卜丝 ， 记得焯好后迅速放凉水内过凉 ， 以保持它的颜色和脆感 。
4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里 ， 加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了 。
推荐阅读
- 脾积毒=脸色差+易虚胖 如何清肠排毒 你知道最佳排便时间是几点吗？
- 皮肤颜色可知内脏健康 脸上的斑点或致病 美容水果当道 选对时间吃更营养
- 吃什么排毒？适合馋嘴女性减肥排毒的5类食物 憋屁会导致便秘？清肠5妙计助你告别便秘
- 当红小花旦刘诗诗杨幂唐嫣美白保养方法大PK 美肤佳品——牛奶的十二种妙用总有一种适合你
- 健康知识|怎样促进胃肠道消化，怎么促进肠蠕动
- 美食知识|鲟鱼怎么做，鲟鱼适合清蒸还是红烧
- 女人肾虚吃什么食物好 适合肾虚吃的东西有哪些
- APP知识|如何写微博，微博新人报道怎么发
- 干辣椒怎么做辣椒酱
- 冬天适合养花枝鼠