便秘的原因有很多 ， 其中一个就是憋屁 ， 常时间憋屁会导致便秘的发生 ， 如何改善便秘呢？下面为你介绍几个预防便秘的方法 。
憋屁或可导致便秘
俗语云：“臭屁不响 ， 响屁不臭 。 ”放屁的响声是气体经过时肛门括约肌及附近结构发生振动所致 ， 跟臭不臭没有必然联系 ， 而与肛门括约肌的松紧、气流的速度等因素有关 。 当一个人的肛门括约肌松弛 ， 或者直肠有炎症或肿瘤时 ， 放屁时就会把粪便和黏液一起喷出来 ， 因此不应擦擦屁股就算 ， 最好进行相关的检查 。
为了不让响声和气味“扰民” ， 影响自身形象 ， 人们常常憋住屁不放 ， 例如乘电梯时从1楼憋到20楼的大有人在 。 为此 ， 美国有人发明了装有活性炭的内裤以消除屁的臭味 ， 获得了“搞笑诺贝尔奖” 。
无论屁臭不臭 ， 人闻到或者吸入这些气体不会对身体造成什么威胁 ， 而憋屁则会导致废气被肠壁吸收进入血液循环 ， 代谢废物转而要经肾和肺排放 ， 加重了这些脏器的负担 。 在理论上憋屁还会导致肠道张力异常升高 ， 可造成便秘 。
如何改善便秘？解析预防便秘的方法
1、养成每天大便习惯
每天要确认一个适合自己的排便时间 ， 到时不管有无有便意识 ， 都要按时上厕所 ， 只要长期坚持 ， 就会形成定时排便习惯 。
2、坚持锻炼
老年人应适当地参与体育运动 ， 提高腹部和阴部肌肉的肌力 ， 从而有利于老年人的大便通畅 。
3、保持乐观的心态
焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘 ， 因此 ， 老年人要经常保持心情愉快 ， 有益身体 。
4、调整饮食
平时要多吃含纤维素的蔬果类 ， 适量喝水或蜂蜜水 ， 以增加肠道蠕动 ， 促进排便 。
5、药物治疗
老年人在排便困难时可适当的使用药物治疗 ， 中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸 。 但需注意的是 ， 经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻 ， 以免形成依靠性 ， 从而使肠蠕动的功能退化 ， 加重便秘 。
体内有毒素造成身体不适 ， 不是只可以通过排毒养颜胶囊或者排毒养颜茶缓解 ， 我们日常生活中有不少食物具有排毒养颜的功效 ， 除了必要的药物治疗 ， 日常调养也很重要 。 以下是进行排毒养颜的注意事项 ， 一起来看看吧 。
排毒养颜的注意事项
1、不能吃一些垃圾食品 ， 因为我们食用的一些蔬菜或是水果都是经过农药催长的 ， 所以在吃这些食物的时候注意清洁 ， 另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良 ， 体内毒素堆积 ， 这些都是引起体内的毒素堆积的原因 ， 所以要想排出体内的毒素 ， 必须做到能多喝水 ， 多喝有营养的食物 ， 另外需要多运动 ， 多排汗这样身体才会健康 ， 皮肤才会靓丽 ，
2、由于怀孕引起的色斑 ， 这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加 ， 以及大量孕激素、雌激素 ， 致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故 ， 属于妊娠期生理性变化 ， 不必担心 ， 也不需要治疗 ， 只要排出体内的毒素 ， 斑点自然会淡化 ， 当然护肤品也是少不了的 ， 注意经期保养 ， 尽量吃一些营养品 ， 生完小孩后女性的免疫力都变得很差 ， 容易患病 ， 所以在这期间尽量用一些营养品 ， 希泊妮比较适合产后的女性 ， 因是是含蛋白质 ， 所以对身体补充蛋白质都是益的！一般免疫力强的人 ， 对于妊娠斑都需要一段时间去排解淡化 。
3、出汗 ， 以运动这种主动方式的出汗排毒为上策 ， 而运动前后也一定要多喝水 。
水很重要 ， 要多多喝水 ， 才能借由排尿、排汗来排毒 。 脸色差是因为精神不够充沛 ， 另外 ， 消化不良也会引起便秘 ， 引起肠胃功能受阴 ， 而堆积色素 ， 引起脸上长色斑 ， 这些都需要排毒素 。 怎么排毒？排毒是从内到外的 ， 除了需要服用一些排毒养颜的产品外 ， 还需要平时的饮食调节 ， 这样才有助于身体健康 ， 不仅减淡了色斑 ， 排毒需要从体内开始 。
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