需要定期排这几种毒素
1、乳酸
人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状， 这是由于乳酸堆积造成的 。 乳酸是人体在长时间运动中产生的， 它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累， 会导致血液呈酸性 。
2、陈旧宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便， 一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便 。 宿便是人体肠道内一切毒素的根源， 它所产生的大量毒素被人体吸收后， 将降低人体免疫力， 诱导各种疾病产生， 严重危害人体健康 。
3、浓度超常的尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物， 主要由肾脏排出 。 当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应 。
4、脂质沉积
现代人经常摄入含有过高营养的食物， 再加上运动量大， 水分补充不足， 就很容易导致血液粘稠 。 随着血液浓度的增高， 就会造成大量脂质沉积在血管内壁， 是各器官供氧不足， 引起脑栓塞等疾病
如何排毒?要注意清肠
食物清肠
这是最常见的清肠方式了， 那么有效的清肠食物有哪些?下面就给你介绍三类比较常见食物的：芹菜、草莓、海带 。 芹菜是高纤维的植物， 食用它能有效的加速粪便在肠内的运转 。 草莓富含维生素C， 有利于排毒和清洁肠道 。 海带因为含有大量的胶质， 也是排毒的好帮手 。
水疗清肠
这是一种比较独特的清肠方式， 但是却受很多人的喜爱， 特别是蒸气浴， 当全身沐浴在高温的蒸汽中， 汗很快的就会流下来， 利用这个特性， 我们可以很好的用蒸气浴发汗排毒， 因为皮肤是人体最大的排毒系统， 当全身的毛孔都张开的时候， 排毒的效果就很大了 。
运动清肠
排汗是很好的清肠的方式， 除了上面介绍的蒸气浴排汗清肠的话， 我们也可以运动清肠， 因为经过运动， 人身体上就会有大量的汗水流下来， 这个时候就可以达到排毒清肠的目的 。 运动还可以锻炼肌肉、提高免疫力， 我们可以多做运动 。
推荐阅读
- 常便秘老得快 女人便秘如何排便清毒 如何改善便秘？早上醒来试试这些小动作
- 酸奶是女人最好的朋友 调节生理美容瘦身一个不少 燕麦牛奶能祛斑 盘点牛奶的十二个美容妙招
- 女人肾虚吃什么食物好 适合肾虚吃的东西有哪些
- 一个女人的心声：若要分开，两个人都无法善终
- 女人肾虚的症状有哪些，女性肾阳虚的症状有哪些症状
- 五行体质女如何养生 女人经络养生经
- 【女人】女人每天晚上吃一颗褪黑素要紧吗?褪黑素最长不要吃超过多久
- 想要高颜值常吃这5种食物最润肠排毒 自测身体毒素 3款养生食谱排除毒素
- 要给五脏及时排毒 中医年底排毒秘笈 想要排毒养颜 试试3款中医药膳方
- 女人多吃5种美味食物 瞬间神奇去皱纹五大眼霜使用误区 加速眼部肌肤老化