[制法]:1、枸杞、红枣洗净， 鸡肉洗净、切块， 莲子洗净备用 。
?2、把做法1的料放入水中， 以大火煮滚后， 捞除浮沫， 改小火焖煮至食材软烂， 加盐调味 。
食用方法:可在睡前1小时喝1碗 。
特点：莲子养心益肾， 可安神， 对失眠多梦有治疗效果 。 鸡肉则含色胺酸， 有利于睡眠 。
8、甘麦红枣汤
[原料]：甘草12克， 小麦12克， 红枣5枚， 菜心1/2条， 猪肋排骨300克
辅料：盐2小匙
[制法]：1.菜心削皮， 洗净， 切滚刀块；猪肋排骨洗净， 氽烫后捞起；甘草、小麦以清水快速冲净 。 红枣洗净， 以刀背稍微拍裂 。
2.将作法1的材料放入炖锅内， 加8碗水熬约40分钟， 加盐调味?
功效：甘草、小麦、红枣三味合煮， 自古以来是治疗癔病的良方， 更年期前后， 妇女易出现情绪不稳现象， 常见的状况有喜怒无常、喃喃自语、恐慌、紧张、怕与他人相处、失眠或睡眠品质下降、食欲差等， 甘麦红枣汤能调节情绪， 镇定神经系统， 达到养心安神效果 。
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