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健康知识|补气的食物有哪些，补气第一的食物( 三 )

小知识



山药具有补充肺，脾和肾的功效，适合各种体质的人 。 它不热或干，味道平静 。 如果你吃它，不要担心腹胀，便秘等 。

3、栗子

板栗可以强健脾气，补气，强筋，强筋，抗衰老 。 板栗含有多不饱和脂肪酸，维生素，矿物质和膳食纤维，可以降低患高血压和冠心病的风险 。

4、花生

花生可以补充生命能量，但也可以补充脾脏，补充肺部 。 这更适合气虚，肺虚或脾虚 。 最好煮花生 。

5、鲑鱼

根据调查，日本人是亚洲地区寿命最长的群体 。 这是因为日本人主张吃低脂饮食，多吃鲑鱼和多喝绿茶的习惯 。 三文鱼脂肪是Omega 3脂肪酸，是一个有用的类别 。

6、红酒

红葡萄酒中的提取物对皮肤老化具有控制作用 。 此外，红葡萄酒含有强烈的抗损伤物质，常见于植物界，有十多种成分，特别是含有红色素的成分，可以避免对活性氧的损害 。

参考资料来源：

补气的食物有哪些 1、土豆
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果” 。 土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。 土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。 土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
2、香菇

【健康知识|补气的食物有哪些，补气第一的食物】香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称 。 对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用 。 《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气 。 ”
3、小米

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品 。 研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米 。 小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用 。
4、山药

人称“神仙之食” 。 《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛 。 ”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人 。 它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰 。
5、板栗
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效 。 板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险 。 板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效 。
以上内容参考：

补气的食物有哪些大全 内容来自用户:念奴娇0808
十大补气食物
“万物同源，天人一体”，人与动植物之间存在着物性相宜、物类同感的共同规律 。 因此，我们的先人在最初发现某些食物的药性时，依据的就是“同气相求”的原则 。
第一节　土豆
第二节　山药
第三节　红薯
第四节　香菇
第五节　牛肉
第六节　泥鳅
第七节　兔肉
第八节　糯米
第九节　韭菜
第十节　蜂蜜
人体有“四虚”
一：体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型——
1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。 可经常交替选服 。

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