推荐几款孕妇夏季食谱， 这几份孕妇夏季食谱爽口美味， 准爸爸们来学学吧：
孕妇夏季食谱之蔬菜豆皮卷 原料：豆皮1张， 绿豆芽50克， 胡萝卜丝20克， 甘蓝菜丝40克， 豆干50克， 精盐、香油适量 。
制作：先将甘蓝菜洗净、切丝、备用；胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用；绿豆芽洗净， 豆干洗净、切丝、备用；将所有准备好的原料用热水烫熟， 然后加少许精盐和香油拌匀；将拌好的原料均匀放在豆皮上， 卷起， 用中小火煎至表皮金黄；待放凉后切成小卷， 摆入盘中即可食用 。
孕妇夏季食谱之爽口番杏菜 原料：新鲜番杏菜500克， 香醋、食盐、蒜泥及香油适量 。
制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净， 然后用滚水略烫一烫， 沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁， 淋在放在盘中的番杏菜上， 略腌一会儿食用， 口味正好 。
小特色：
这道清凉小菜吃起来鲜嫩可口， 清凉舒爽， 不愧是大自然赐予人们的一道清凉解暑的美味小菜 。 警告一点， 没有番杏菜也可用马齿苋代替 。
孕妇夏季食谱之梅子沙拉菜 原料：新土豆半个， 胡萝卜半根， 玉米粒30克， 煮鸡蛋1个， 小黄瓜1根， 梅子3-4颗， 橙子半个， 苹果半个， 梅子酱及沙拉酱适量 。
制作：先将苹果及橙子榨汁， 以此把梅子酱调汁， 备用；将新土豆洗净煮熟， 切小块， 胡萝卜洗净
【孕妇夏季食谱大全】切小条， 水煮蛋切片；把所有准备好的原料放入沙拉盘中， 淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用 。
小特色：
这道小菜富含维生素A、B1、B2、C， 并具有独特的香味， 很吊人的胃口， 吃起来既开胃又爽口 。
孕妇夏季食谱之黄豆猪手煲原料：猪手2-3只， 黄豆、调味料适量
做法：猪手清洗干净， 开水焯去血水， 放冷水中中火炖40分钟， 然后加入黄豆与调味料， 转小火炖1小时即可 。
营养小秘密：
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性， 不仅能抑制皮肤衰老， 更能增加皮肤弹性， 防止色素沉着于皮肤 。
爱心提示：这个菜不但能让皮肤更美， 还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础 。
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