如何养脾 您好 ， 从广义上讲 ， 只要是容易消化的食品都有健脾和胃的作用 。 如果日常的调理 ， 饮食上应该少吃油腻 ， 辛辣 ， 生冷制品 。 少吃甜食 。 保持心情舒畅 ， 不要熬夜 。 适当锻炼 。
食品主要有：扁豆 ， 山药 ， 莲子 ， 薏米 。 红枣等 。 但是要长期服用 ， 需要坚持！
脾就是胃？如何养脾？ 中医脾虚证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证 ， 其病情虽较繁杂 ， 但就笔者长期的临床观察 ， 主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等 ， 我在治疗方面积累了点滴经验 ， 现略述如下：
脾虚呕吐证见饮食稍有不慎即易呕吐 ， 时作时止 ， 胃纳不佳 ， 食入难化 ， 脘腹痞闷 ， 口淡不渴 ， 面白少华 ， 倦怠乏力 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉濡弱 。 脾虚呕吐为脾脏虚弱 ， 胃气上逆所致 ， 治宜健脾和胃止呕 ， 方选香砂六君子汤加减 。
脾虚泄泻证见大便时溏时泻 ， 迁延反复 ， 完谷不化 ， 饮食减少 ， 食后脘闷不舒 ， 稍进油腻食物则大便次数增多 ， 面色萎黄 ， 神疲倦怠 ， 舌淡苔白 ， 脉细弱 。 脾虚泄泻由脾虚失运 ， 湿注肠道所致 ， 治宜健脾渗湿止泻 ， 方选参苓白术散化裁 。
脾虚水肿证见身肿 ， 腰以下为甚 ， 按之凹陷不易恢复 ， 脘腹胀闷 ， 食纳减少 ， 面色不华 ， 神疲肢冷 ， 小便短少 ， 舌质淡 ， 苔白滑 ， 脉沉缓 。 脾虚水肿由脾虚水停 ， 泛溢肌肤所致 ， 治宜温脾利水消肿 ， 方选实脾饮加减 。
脾虚出血证见便血紫黯 ， 甚则黑色 ， 或尿血、吐血、衄血及紫斑 ， 神疲乏力 ， 气短声低 ， 面白无华 ， 头晕 ， 舌质淡 ， 苔薄白 ， 脉细无力 。 脾虚出血乃脾气虚弱 ， 血失统摄为罹 ， 治宜健脾益气摄血 ， 方选归脾汤加减
脾虚之人忌吃下列食物 。
鸭肉
性凉之物 。 《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒 ， 滑中发冷气 。 ”清·王孟英亦云：“多食滞气 ， 滑中 ， 凡为阳虚脾弱 ， ……皆忌之 。 ”因此 ， 脾虚之人 ， 尤其是脾阳不足者忌食鸭肉 。
甲鱼
有凉血滋阴作用 ， 属于清补食品 ， 滋腻之物 ， 多食久食则有碍脾之运化功能 ， 引起消化不良 ， 食欲不振 。 尤其是脾胃素虚之人 ， 应当忌食之 ， 正如《本草从新》中所告诫：“脾虚者大忌 。 ”
田螺
性寒 ， 味甘咸 ， 有清热解暑作用 。 正因其性质大凉 ， 《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中 ， 脾虚者忌 。 ”
螺蛳
性寒 ， 味甘 ， 虽有清热作用 ， 但对脾胃虚寒之体则不相宜 。 正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒 ， 善解一切热瘴 。 胃中有冷饮 ， 腹中有久泄不实 ， 不宜食之 。 ”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消 。 ”故凡脾虚者 ， 法当忌食之 。
蚌肉
性寒 ， 味甘咸 ， 能滋阴、清热 ， 但脾虚之人不宜多食 ， 食之易伤脾胃阳气 。 所以 ， 清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌 ， 甘咸寒 。 多食寒中 ， 脾虚便滑者皆忌 。 ”
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