● 含糖食物：白糖、蜂蜜、面粉、大枣、水果等 。
● 含维生素B1、维生素 E 的食物：酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等 。
4、不吃或少吃辛辣性食物， 尤其是在晚上不能喝浓茶、咖啡或含咖啡因的饮料 。 睡前可饮牛奶， 有助于睡眠 。
5、注意劳逸结合， 保证良好的心态， 这些对本病的恢复很有帮助 。
营养食谱
桑椹冰糖饮
[ 用料 ] 桑椹 100 克， 冰糖 10 克 。
[ 制作 ] 加水共煎煮， 用糖调饮 。
[ 功效 ] 治神衰失眠 。
薏米红枣粥
[ 用料 ] 糯米 100 克， 薏米 50 克， 红枣 10 枚 。
[ 制作 ] 按常法煮做粥食用， 每天 1 次 。
[ 功效 ] 益气安神， 治神经衰弱症 。
莲子猪心汤
[ 用料 ] 莲子 40 克， 猪心 1 个(约 200 克) ， 柏子仁 20 克， 调料适量 。
[ 制作 ] 将猪心洗净， 切成片状后， 连同柏子仁、莲子一起放入锅中， 并加适量清水共煮， 待莲子熟烂时加放调料， 拌匀即可出锅饮食 。
[ 功效 ] 养心安神、益气定静 。 适用于心气虚弱、心神不宁、神经衰弱、失眠自汗等症 。
营养产品调理建议：
■3 倍用量： 维生素 C B族维生素
■2 倍用量： 角鲨烯 蜂王浆 螺旋藻 ， 液体钙
■1 倍用量： 蛋白质粉
维生素C：抗氧化， 参与胆固醇的代谢， 帮助脂肪分解， 改善血液循环， 维护血管健康， 增强免疫力 。
角鲨烯：净化血液， 改善循环， 提高大脑细胞的活力 。
蛋白质粉：增强机体的免疫力， 修复受损的组织 。
蜂王浆：调节各种神经系统正常运行， 延年益寿 。
螺旋藻：降低人体所含的胆固醇量， 调节血脂， 改变酸性体质 。
B族维生素：是糖类脂肪蛋白质代谢所需要的重要的酵素， 预防高同型半胱胺酸血症， 维护神经系统的正常性 。
液体钙：天然的镇定剂， 维持神经正常感应性 。
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