莲子猪心汤
[ 用料 ] 莲子 40 克， 猪心 1 个(约 200 克) ， 柏子仁 20 克， 调料适量 。
[ 制作 ] 将猪心洗净， 切成片状后， 连同柏子仁、莲子一起放入锅中， 并加适量清水共煮， 待莲子熟烂时加放调料， 拌匀即可出锅饮食 。
[ 功效 ] 养心安神、益气定静 。 适用于心气虚弱、心神不宁、神经衰弱、失眠自汗等症 。
营养产品调理建议：
■3 倍用量： 维生素 C B族维生素
■2 倍用量： 角鲨烯 蜂王浆 螺旋藻 ， 液体钙
■1 倍用量： 蛋白质粉
维生素C：抗氧化， 参与胆固醇的代谢， 帮助脂肪分解， 改善血液循环， 维护血管健康， 增强免疫力 。
角鲨烯：净化血液， 改善循环， 提高大脑细胞的活力 。
蛋白质粉：增强机体的免疫力， 修复受损的组织 。
蜂王浆：调节各种神经系统正常运行， 延年益寿 。
螺旋藻：降低人体所含的胆固醇量， 调节血脂， 改变酸性体质 。
B族维生素：是糖类脂肪蛋白质代谢所需要的重要的酵素， 预防高同型半胱胺酸血症， 维护神经系统的正常性 。
液体钙：天然的镇定剂， 维持神经正常感应性 。
如何营养脑神经 1、蓝莓 。
抗氧化物“花青素”的绝佳来源， 有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖， 强化脑细胞之间的传导 。
2、南瓜 。
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源， 南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜， 而且富含维生素C、锌、钾和纤维素 。 中医认为 。 南瓜性味甘平， 有清心醒脑的功效 。
3、木耳 。
【健康知识|如何营养脑神经，13种营养脑神经的食物】含有比较丰富的磷脂， 固醇等营养素， 对脑细胞和神经细胞有营养作用， 同时其中所含的一种物质， 有延缓血液凝固的作用， 能疏通血管， 防止脑血栓形成， 对脑血栓、心肌梗塞等疾病的发生有预防作用 。
4、花生酱 。
落花生和花生酱中含有丰富的维生素E， 而维生素E含有能保护神经膜的抗氧化剂及能补充大脑神经能量所需葡萄糖的加硫胺素 。
5、牛奶 。
每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克 。 牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用 。 每天早饭后喝一杯牛奶， 有利于改善认知能力， 保证大脑高效地工作 。
参考资料来源：
参考资料来源：
参考资料来源：
参考资料来源：
参考资料来源：
吃什么能营养脑神经细胞， 您好， 饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物， 保证足够的蛋白质， 辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物， 以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处 。 健脑食物：芹菜有醒脑健神,润肺止咳的功效.黄花菜其中含有丰富的营养素,有养血平肝,镇脑安神,利水消肿之功效.食用时,以食经加工的干品为好.黄豆含有丰富的蛋白质,是补髓养阴,补血益智的良方.对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘等症都有良好的疗效.食用时,与含蛋氧酸的食物合并最宜.核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品.其性温补,有增强滋补能力的作用,对大脑神经有益 ,是神经衰弱的辅助治疗剂
怎样补充大脑营养？ 营养神经主要用弥可保、维生素B12、B1等]
营养饮食原则
1、饮食一定要定时 。 养成良好的生活规律对于肠胃及整个身心都十分有利 。
2、不要过饥过饱， 不要常吃冷食物， 这样会伤害脾胃 。
3、进食营养丰富的食物， 多食莲子心(清心降烦) 。
● 脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等 。
● 蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等 。
推荐阅读
- 健康知识|如何消除淋巴结，淋巴结不能吃的6种食物
- 健康知识|如何快速提高免疫力，十大提高免疫力的食物排行榜
- 健康知识|如何补雌激素，10大雌性激素多的食物
- 健康知识|湿气重如何调理，湿气最怕三种水果
- 健康知识|如何保存香蕉，水果商贩的香蕉怎么保存的
- 健康知识|如何降低总胆固醇，12种降低胆固醇的食物
- 健康知识|如何快速拉屎，一吃就拉屎的水果
- 羽叶甘蓝如何播种
- 健康知识|痘印痘坑怎么办，脸上痘坑痘印明显了
- 健康知识|怎样才能祛斑，怎么样才能有效祛斑