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生活知识|如何收紧皮肤，皮肤紧致小窍门( 四 )

小知识


3.补充维他命C
他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基， 有助于合成胶原蛋白， 可以改善皮肤皱纹及松弛现象 。
4.补充胶原蛋白
肌肤老化表现在皮肤松弛， 产生皱纹 。 胶原蛋白流失是人肌肤老化， 体力衰退的主要原因 。 摄取胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养， 而且它起到保湿、补水、美白， 排毒养颜等多重功效， 有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽 。
参考资料：
怎样能快速紧致皮肤 跑步运动 。
运动可以让皮肤紧致的， 一定要坚持锻炼才可以缓解的， 对皮肤的松弛有一定的好处的， 并且对于减肥也是有一定的作用的 。 所以说在日常生活上一定要多吃一些牛肉之类的， 尽量的不要吃一些油炸或者是油腻的食物， 要多喝一些白开水， 多吃一些新鲜的水果蔬菜， 补充一下水分的 。
很多用户去运动了一个星期觉得没有效果就停下来了， 想要有肉眼可见效果， 最少都要几个月， 更加不可以有时候去有时候不去那样子锻炼， 这样根本就不会有效果 。 所以想要皮肤变得紧致起来， 那就坚持的努力去锻炼 。
扩展资料：
注意事项：
1、运动场所应选择平坦开阔、空气新鲜的地带进行运动， 这样能为人体提供足够的氧气 。 因为人在运动过程中， 健身的基本途径是通过呼吸从外界摄取大量新鲜空气 。 可以说， 选择环境是运动前的重要准备 。
2、运动前不要吃太饱， 运动前1~2小时吃饭较为合适 。 食物吃进胃里需要停留相当时间才能被消化吸收， 如果运动前吃得太饱， 胃肠膨胀， 会影响健康 。
3、运动时不宜急停， 会造成全身血液不能及时回流心脏， 心脏给全身器官组织的供血也会突然减少， 就会产生头晕、恶心、呕吐， 因此运动后继续做放松运动 。
参考资料来源：
参考资料来源：

怎么让皮肤变紧致？ 1、冷热水交替洗脸
【生活知识|如何收紧皮肤，皮肤紧致小窍门】使用冷水和热水交替洗脸， 学过物理的都知道热胀冷缩的原理， 能有效收缩面部的毛孔， 起到一定的紧致皮肤的效果 。
2、防止太阳暴晒
不要长时间站在太阳底下， 紫外线会伤害原本娇嫩的皮肤， 现在臭氧层空洞， 紫外线照射格外的强烈， 出门最好使用防晒护肤品， 这样才能让肌肤永葆青春 。
3、饮食均衡
多摄取含抗氧化物的蔬果， 如胡萝卜， 西红柿， 葡萄等， 还要多喝点红酒和茶， 它们可以保护皮肤内的胶原蛋白 。 避免食用高脂肪食物， 以免产生自由基， 加速老化 。
4、脸部运动
首先把嘴张开 。 张到最大的时候， 再突然缩小 。 这个要反复5次 。 在日常生活中， 可以把嘴打开说话， 也会有效的 。 接下来， 把嘴角往右上提高， 保持5秒 。 接着， 在左边的嘴角也做一样的事情 。 这个要反复5次 。
扩展资料：

皮肤松弛的原因：
1、胶原蛋白的缺失
皮肤松弛的一大原因是胶原蛋白的缺少,所以解决皮肤松弛的一大方法就是补充胶原蛋白 。 胶原蛋白的补充能够很好地对人体的肌肤起到补水、保湿和美白的作用,特别能够使皮肤恢复肌肤弹性和光泽 。
2、脸部清洗过度
脸部清洁是每位美眉都要做的事,但是有些美眉自认为挤多点洗面奶、用去洁效果过强的化妆水、频繁去角质就能使皮肤变得光滑美丽,其实这都是在损伤皮肤的弹力纤维 。 所以在清洁皮肤时还是要把控住清洁“力度” 。
3、维生素C的缺失
维生素C的作用在于促进皮肤胶原纤维的生成,并且维生素C能够较好的起到抗氧化,可谓是一举多得 。 所以可以利用维生素C来增强皮肤自我保护能力,以免出现皮肤加速衰老现象的出现 。

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