据日本livedoor新闻网12月23日报道 ， 众多爱美女性因为皮肤粗糙、暗淡、斑斑点点等问题而懊恼不已 。 自己明明用了精华液 ， 可是肌肤却始终没有弹性；明明涂了防晒霜 ， 雀斑却还是很嚣张；明明每天都保证了足够的睡眠时间 ， 可是为什么皮肤却越来越粗糙 。 今天我们请来了5位美肌达人 ， 为我们介绍有利于保养肌肤的健康食品 ， 而这也是她们实现皮肤光滑有弹性、细腻不粗糙的重要秘诀 。
1、苦瓜（hiro 25岁 家庭主妇）
以一张清丽素颜亮相的hiro ， 肌肤光滑水润 ， 吹弹即破 ， 羡煞万千女同胞 。 hiro自称出生于冲绳 ， 从小便吃着苦瓜长大 。 苦瓜富含维生素C ， 并且其维生素C的含量是西红柿的6倍 ， 因此它的美肌效果可想而知 。 苦瓜与其他食材不同之处还在于 ， 苦瓜富含水分 ， 即使是进行了加热处理 ， 也丝毫不会破坏维C的结构 ， 这也保证了人体能够完全吸收维生素C 。
2、芥末（mary 36岁 公务员）
皮肤紧致有弹性的Mary一出场便一语惊人 ， 称不加芥末的东西没法吃 。 提到芥末 ， 我们最容易想到生鱼片和烤牛排了 。 mary告诉大家说 ， 芥末的叶子最美容了 ， 因为里面所富含的皂草甙能够激活皮肤细胞 ， 有利于预防皱纹的产生与皮肤松弛 。
3、鳄梨（reiko 28岁 美体师）
在女性钟爱的咖啡店里 ， 你一定会发现鳄梨的踪影 。 reiko称鳄梨中富含的Coenzyme Q10 ， 能够有助于实现皮肤抗老化 。 此外 ， 一个鳄梨中包含的食物纤维 ， 大约是一个红薯的2倍 。 鳄梨不仅有助于养护肌肤 ， 还可以治愈便秘 ， 双重功效 ， 无与伦比 。
4、茼蒿（aya 24岁 公司职员）
在此之前 ， aya也曾饱受皮肤粗糙之苦 ， 但是现在却拥有令人羡慕的完美肌肤 。 那么让她发生如此重大变化的又是什么呢？答案就是茼蒿 。 茼蒿中富含胡萝卜素B ， 有利于增强皮肤粘膜 ， 对皮肤松弛效果显著 。 aya称茼蒿百吃不腻 ， 冬天吃火锅的时候 ， 一定要放入茼蒿 。
5、猕猴桃（runa 20岁 学生）
runa说道猕猴桃中所含维C是柑橘的2倍 ， 因此对皮肤更加有好处 。 而且猕猴桃可以在冰箱中保存3至4个月 ， 一次多买点 ， 那么就可以一边吃着猕猴桃 ， 一边过冬了 。
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