鱼泥豆腐苋菜708粥含有丰富的营养 ， 该粥很适合宝宝喝的 ， 妈妈们有条件的可以多煮点给您的孩子喝 。
鱼泥豆腐苋菜粥鱼泥豆腐苋菜粥
鱼不仅营养丰富 ， 而且美味可口 。 鱼是人类食品中动物蛋白质的重要来源之一 ， 鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等重要物质 ， 鱼肉中蛋白质含量丰富 ， 其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要 。 豆腐的蛋白质含量丰富 ， 而且豆腐蛋白属完全蛋白 ， 不仅含有人体必需的八种氨基酸 ， 而且比例也接近人体需要 ， 营养价值较高 。 苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K ， 可以促进凝血 ， 增加血红蛋白含量并提高携氧能力 ， 促进造血等功能
鱼泥豆腐苋菜粥的材料熟鱼肉 ， 豆腐 ， 苋菜嫩叶 ， 米粥 ， 适量高汤 ， 熬熟植物油
鱼泥豆腐苋菜粥的做法1、 豆腐切细丁 ， 苋菜取嫩芽开水烫后切细碎 ， 熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺);
2、 将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂;
3、 再加入豆腐与苋菜 ， 及熬熟的植物油 ， 煮烂后加少量食盐即可 。 宝宝的补铁食谱：鱼泥豆腐羹
鱼肉与豆制品含铁丰富 ， 有助于增强宝宝的抵抗力 ， 促进生长发育 。 是宝宝补铁的很好选择 。
原料：鲜鱼一条、豆腐一块
调料：淀粉 ， 香油、盐、葱花少许
1、将鱼肉洗净 ， 加少许盐、姜 ， 上蒸锅蒸熟后去骨刺 ， 捣成鱼泥;
2、将水煮开加少许盐 ， 放入切成小块的嫩豆腐 ， 煮沸后加入鱼泥;
3、加入少量淀粉、香油、葱花 ， 勾芡成糊状即可 。
适合人群：7个月以上的宝宝
【鱼泥豆腐苋菜粥】营养成分：鱼肉与豆制品含铁丰富 ， 有助于增强宝宝的抵抗力 ， 促进生长发育 。 是为宝宝补铁的好选择 。
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