粳米粥是生活中最常见的保健粥品之一 ， 这种粥品对人体有很强的滋补功效 ， 许多人都适合食用它 ， 但是也有些人不知道粳米粥怎么做 ， 对粳米粥的功效与作用也不了解 ， 就错失了许多食用粳米粥的机会 ， 为了让更多人能了解粳米粥的好处与做法 ， 小编特意把粳米粥的做法和功效与作用进行了总结 ， 现在写出来与大家一起分享 。
粳米粥的做法大家可以把砂锅里面放入清水 ， 然后用大火烧开 ， 再把五十克粳米淘洗干净 ， 放入到锅中 ， 烧开以后转为小火 ， 慢慢熬制 ， 熬一个半小时左右 ， 等锅中的粥变得软糯粘稠就可以关火 ， 再根据自己的口味加入一些冰糖或者牛奶进行调味 ， 然后食用就可以了 。 粳米粥有时也会加入一些枸杞或益智仁等中药材 ， 这样制出的粳米粥保健功效更加出色 。
粳米粥的功效与作用【粳米粥的做法和功效作用】1、粳米粥可以治疗胃病、便秘以及痔疮等疾病 ， 因为粳米粥中有大量的粗纤维存在 ， 人们食用以后可以加快肠胃的运动 ， 调理肠胃功能 。
2、粳米粥有预防高血压的作用 ， 人们食用粳米粥以后可以吸收多种营养 ， 对身体的自多免疫功能有很强的提高功效 ， 经常食用可以促进身体中的血液循环 ， 减少高血压发生的机会 。
3、粳米粥有预防心脏病和中风的功效 ， 粳米粥时面有蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养物抟 ， 人们经常食用可以减少血液中的胆固醇 ， 对预防心脏病和脑中风作用特别明显 ， 另外经常食用粳米粥还有预防过敏的作用 ， 对过敏性皮肤病预防功效最为明显 。
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