经络对于人体来说， 有平衡阴阳、营养全身的能力， 所以经络学在中医里拥有至高的地位 。 专家提示， 只要我们平时能经常想着它， 就不必在病时抱佛脚了 。
经络对人体的重要性
有人称之， 经络在人体像个互联网 。 经脉深藏在人体内， 把持着各个脏腑的家政大权；络脉是经脉上的细小分支， 彼此通联直达体表， 虽然看不见摸不着， 但俨然像个庞大的互联网 。 穴位是网上的一个个站点， 气血是通行在各站的机车， 永远高挂“免停”牌， 一旦停了， 只能由医生来兼任网管了 。
提示：中医认为， 血是运送营养物质的基础， 气是营养物质产生的动力， 而经络行使的是运送气血的职能， 只有贯通全身， 才能濡养所有器官和组织 。 如果气血分配不均， 就要纠正局部偏盛或偏衰；一旦脏腑染病， 所属的经络穴位会发生相应改变， 从而在人体体表上有所反应 。
7法保持经络的畅通
5字调息通五脏：每天清晨， 用鼻子吸气， 嘴呼气， 默念：嘘、呵、
、吹、呼字， 不要出声 。 每个字音对应一个脏腑：嘘对肝， 呵对心，
对肺， 吹对肾， 呼对脾 。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息， 疏通五脏 。 如果常念“嘘”可以养肝明目， 常念“呵”可以泄心火等， 长久坚持， 会有一定作用 。
三线放松通经络：平卧在床上， 将身体分为三条线， 分别自上而下放松 。 第一条线(两侧)：头顶－头两侧－颈部两侧－两肩－两上臂－两肘关节－两手 。 意念在中指端保持1~2分钟；第二条线(前面):面部－颈部－胸部－腹部－两大腿－两膝部－两小腿－两足背－十个脚趾 。 意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线(后面):后脑部－枕部－两小腿后部－两脚跟－两脚底 。 意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟 。
提示：意念沿经络走向放松 。 实际上这是推动气血沿经络走一遍， 检查通畅程度， 对疲惫或失眠者有效 。
莲花坐活动韧带：坐时， 屈左腿， 将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处， 双手放在左膝盖上， 轻柔地做上下弹性运动数次， 使之接触地面；然后换右脚 。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带， 使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展， 保持经络畅通 。
轻揉耳轮通肾气：双手握空拳， 以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟， 直至耳轮充血发热 。
提示：中医认为全身精气由各脏器收集后交肾来保存， 肾开窍于耳， 耳朵上布满了全身穴位， 所以按摩耳朵不仅能健肾， 还能打通全身穴位 。
梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后， 从两侧的颞部至头顶进行“梳头”， 每回50~100次， 以晨起梳头为最佳 。
提示：人体各条经络都汇聚于头部， 梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位， 对这些穴位进行如同针灸的刺激， 可以促进头部血流， 疏通经络 。
薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克， 绿茶3克， 冲入沸水1500毫升， 待泡出味且稍凉后， 滤去残渣， 再加少量冰糖， 或把鲜薄荷叶洗净， 放入杯中， 直接冲入开水 。
提示:用于泡茶的有欧薄荷和苹果薄荷， 味苦辛， 有健胃、通络之效， 但是薄荷性凉， 不易久服 。
雷洁琼的“无药养生”文/杨吉生
德高望重的雷洁琼， 已经100多岁高龄了 。 一直以来， 她从不进补、从不服药， 坚持“无药养生”， 成效显著 。
生活有规律 雷老每天5点起床， 文件、报纸仔细阅读， 入脑入心；安排一天的工作、社会活动， 井然有序， 节奏分明， 没有过度紧张的烦恼与痛苦 。
