南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌介绍说，很多人有早上梳头的习惯，但是晚上梳头的人很少的，一天梳一百多次头的人更少 。
工作繁忙的人们在公共场合或者办公室拿着梳子梳头，似乎有点不太合适，戴奇斌教大家一个用手指梳头的保健法——“拿五经” 。 先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经” 。 每天梳3次～5次，每次不少于3分钟～5分钟，晚上睡前最好再3次 。 中医认为，头为“诸阳之会”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用 。 经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发 。 此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等 。
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夏天气温正高，很多人都十分贪凉，虽能享一时的凉爽，却不知道这样损害健康，以下这些方式便是最常见的消暑误区 。
误区一：大量吃冷食 。
炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，因为清凉爽口备受欢迎 。 很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐 。 专家指出，西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大 。
专家认为，夏季，人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其他时期相对不足 。 这时，如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成比较严重的伤害 。 专家提醒，过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病 。
误区二：休息太贪凉 。
夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉；甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席 。 这些都是人们常见的行为 。 但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气 。 夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快 。
误区三：运动后立即冲凉 。
夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温，但这会让更多的‘寒邪’进入体内 。 专家表示，人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内 。 另外，运动完后也不要马上吹空调，因为这样做同样会加重体内的湿寒 。
误区四：不同人群需特别照顾 。
夏天，我们经常会发现这样的问题：一家人吃同样的食物，老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员并无大碍 。 有时，同样在家中吹空调，女性也比男性表现的更易受凉 。 专家认为，人与人体质是不同的，所以对抗寒气的能力也有所不同 。 一般青壮年阳气相对较重，而老人和小孩则体质稍差，易受到“寒邪”的侵扰 。 而女性因为其特殊的生理原因，“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们 。 因此体质较弱、阳气本身就不足的人群，也就更易受凉，更应该小心寒邪侵体 。
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