【瑶柱杂粮粥】瑶柱杂粮粥的营养价值大家应该都知道吧 ， 该粥主要是以杂粮为主 ， 所以营养也是非常高的 ， 下面让小编来给大家介绍一下 。
瑶柱杂粮粥立秋养生不妨喝点杂粮粥
古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻 ， 一直非常重视这个节气 。 立秋昼夜温差大 ， 经过一个炎热夏天的消耗 ， 身体也会有些虚弱 ， 抵抗力难免会下降 。 立秋多发感冒 ， 发烧 ， 咽喉炎 ， 红眼病 ， 过敏等疾病 。
俗话说：“一夏无病三分虚” ， 立秋一到 ， 气候虽然早晚凉爽 ， 但仍有秋老虎肆虐 ， 故人极易倦怠、乏力、纳呆等 。 根据中医“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的原则 ， 此时进补十分必要 ， 可是要避免大补特补 。 从中医的观点来讲 ， 立秋不宜特补 ， 可在立秋前后适当吃一些祛湿的食物 。 不妨适当早起时多喝点粥 ， 今天就给大家介绍几种简便易做的进补杂粮粥的做法 。
瑶柱杂粮粥的材料大米 ， 东北米 ， 糙米 ， 小麦 ， 红麦 ， 瑶柱5粒
瑶柱杂粮粥的做法1.瑶柱用清水浸淋撕成丝 。
2.将杂粮洗净 ， 浸软1小时 。
3.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲到米开花即可 。
