【黑米薏米红豆粥做法和好处】当我们喜欢吃粥的时候 ， 我们应该煮什么粥吃起来比较有营养呢？对身体的健康才是最好的 ， 让小编告诉你吧 ， 黑米薏米红豆粥是一种很有营养的粥 ， 适合各种各样的人食用 ， 现在就由我来跟大家说一下 ， 黑米薏米红豆粥的做法 ， 与我们最关心的它会对我们有什么样的好处 。
黑米薏米红豆粥材料准备黑米适量 薏米若干 红豆适量 香米适量
黑米薏米红豆粥做法步骤1.首先把黑米 薏米 红豆和香米用适量的水分开来浸泡几个小时 ， 然后用清水清洗干净 ， 用碗装起来 。
2.把锅子洗干净后加入适量的水 ， 然后把已经浸泡过的黑米 薏米 红豆和 香米放到锅子里面 ， 盖上盖子 。
3.打开火 ， 把火候调到最大 ， 然后直到煮沸后 ， 适当地减少火候 ， 慢慢来煮 。
4.看到香米开花后可以试一下那些红豆有没有煮熟 ， 自己看清楚 ， 如果熟了就可以食用了 ， 如果没有那就煮多一会 。
黑米薏米红豆粥好处1.可以美容与延长寿命 ， 非常适合中老年人食用 。
2.营养丰富 ， 含有多种的营养元素 ， 如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养 ， 还能直到益智的作用 。
3.可以清热解毒 ， 利于排泄系统更好的把有害物质排出体外 。
4.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的 ， 可以缓解疲劳 。
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