产后康复培训有哪些项目 随着二胎政策的开放， 我国孕妇的数量正在逐渐攀升， 而众所周知， 产后康复对于女人而言是非常重要， 对于产后的护理也是大家所关注的， 市场上以产后康复为主的实体店也越来越多， 拥有较高的人气， 也受到很多孕妇的欢迎， 值此他们更加关注产后康复有哪些项目， 不妨随着6108技术小编一起来了解下 。
1、子宫
子宫恢复的好不好， 看看恶露便知道了， 恶露会直接反应了产后子宫的情况， 通过恶露的变化， 自我判断子宫恢复的如何 。 一般情况下产后4-6周恶露停止， 子宫恢复正常 。
2、乳腺
产后妈妈们的主要任务就是母乳喂养,母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理， 并将多余的乳汁排出， 以保持乳腺的畅通 。 另外注意的是切勿盲目进行催乳按摩， 过份催乳按摩会导致乳腺发炎造成增生 。
3、泌尿系统
很多新妈妈生完孩子后， 排尿功能未及时恢复其功能， 后期会导致漏尿遗尿情况， 轻者产生异味， 重者对心理有所影响 。
4、盆底功能
漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤征状， 妊娠和分娩后会使得盆地肌松弛， 盆底功能出现下降， 因此产后及时进行盆底恢复， 坚持主动训练， 有助于改善盆底损伤和预防盆底疾病 。
5、形体的改变
人人有爱美之心， 产后肥胖往往让很多女性苦恼不已， 均衡饮食+适当运动+运动康复能让你再次恢复孕前的S型身材 。
产后恢复项目一般有哪些 很多女性都害怕生孩子， 第一个原因是生孩子会很痛， 担心受不了疼痛 。 第二原因是怀孕生完孩子后体型会改变， 想恢复到以前的身材就比较难 。 爱美的天性， 人人都会有， 所以现在很多孕妈妈生完孩子后就开始注意产后恢复， 那么产后恢复有哪些项目？
一、产后恢复运动
老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子， 坐月子的时间在30-45天 。 在坐月子期间， 老人总是说要躺着休息， 不能乱走 。 其实生完孩子后， 越早运动， 身体恢复就越快 。 在坐月子期间， 可以适当做一些轻柔的运动， 对产后恢复是有很大帮助的， 比如慢走、瑜伽等 。
二、子宫恢复
怀孕的时候， 胎儿慢慢长大， 子宫也会随之增大 。 生完孩子后， 子宫需要一段时间才能恢复， 在恢复的过程中会出现很多问题， 护理不好就容易留下后遗症， 产后可以通过这些方法来让子宫尽快恢复：
1， 要注意阴部的卫生， 每天用温水清洗， 避免细菌进入引起炎症 。
2， 最好纯母乳喂养， 让宝宝多吮吸， 能够刺激子宫收缩， 恢复会比较快 。
3， 产后多喝汤水， 要及时排尿， 不能长时间憋尿， 会影响子宫恢复 。
4， 产后不要长时间躺在床上， 不睡觉的时候， 可以起来走动下 。 适当运动对产后恢复有帮助 。
三、性生活恢复
生完孩子后， 阴道壁内粘膜比较脆弱， 不适合性生活 。 生完孩子后， 两个月才能性生活 。 在哺乳期的时候， 会消耗身体大量的能量， 所以性生活的次数也要控制， 不能太频繁 。
产后恢复有哪些项目 产后修复项目：恢复运动、子宫恢复、盆底修复消、除妊娠纹 。 具体如下：
一、产后恢复运动
老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子， 坐月子的时间在30-45天 。 在坐月子的时候， 老人总是说新生妈妈应该躺下来休息， 不要到处走 。 事实上， 生完孩子后， 越早锻炼， 身体恢复就越快 。 在分娩期间， 可以适当地做一些柔和的运动， 这对产后恢复非常有帮助， 如慢跑、瑜伽等 。
二、子宫恢复
怀孕的时候， 胎儿慢慢长大， 子宫也会随之增大 。 生完孩子后， 子宫需要一段时间才能恢复， 在恢复的过程中会出现很多问题， 护理不好就容易留下后遗症， 产后可以通过这些方法来让子宫尽快恢复：
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