关于红薯玉米粥不知大家了解多少 ， 下面让我来给大家讲述一下该粥的知识和做法 。
红薯玉米粥玉米和番薯 ， 玉米粉为主要材料熬制成的粥 。
玉米是一种常见的杂粮 ， 含多种维生素和矿物质 ， 且亚油酸含量较高 ， 经常食用对人体有不少好处 ， 可以软化血管、消脂减肥 ， 适用于肝经湿热型脂肪肝及肝火上炎型高血压病 。 玉米中的维生素b6、烟酸等成分 ， 具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性 ， 可防治便秘、肠炎、肠癌等 。 玉米富含维生素c等 ， 有长寿、美容作用 。 玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能 。 能起到使皮肤细嫩光滑 ， 抑制、延缓皱纹产生作用 。 玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效 。 中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关 。
玉米粥味道香甜 ， 且便于消化 ， 适合作为早餐食用 。
红薯玉米粥的做法1. 红薯切成薄片 ， 这样处理是为了容易熟 。
2. 清水开后入锅 。
3. 专门从农村找来的玉米粉 ， 颗粒比较粗不是超市那种细的粉 。
4. 用温水调和一下 ， 煮的时候就不会化不开了 。
5. 红薯差不多的时候倒入玉米粉 ， 慢慢搅开不要有团 。
6. 一边煮一边搅动 ， 保持最小火 。
【红薯玉米粥】7. 成这个样子就差不多了 。
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