【以下推荐防女性脱发5大饮食法：】以下推荐防女性脱发5大饮食法：
脱发曾经只是中年人的困扰 ， 现如今 ， 随着工作压力和生活习惯的改变 ， 无数年轻人也成为脱发队伍中的一员 ， 尤其许多女性 ， 在生完孩子以后脱发现在有位明显 ， 许多遭受脱发困扰的人甚至自嘲家里到处都是头发 ， 只有自己的头顶没有头发 ， 对于治疗脱发现象 ， 除了药物上还可以从饮食上入手 。
①饮食清淡：食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高 ， 因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内 ， 产生酸性毒素 ， 毒素的过量堆积容易导致脱发 。
②补充铁质：研究发现 ， 近三成的脱发女性存在缺铁现象 ， 因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物 ， 如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等 。
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③补充植物蛋白：研究发现 ， 脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少 ， 因此 ， 日常应多吃富含这两种氨基酸的食物 ， 如大豆、黑芝麻、玉米等 。
④补充维生素E：维生素E可延缓毛发衰老 ， 促进毛母细胞分裂 ， 抑制脱发 。 维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
⑤补碘：女性头发的光泽与甲状腺的功能有关 ， 补碘能增强甲状腺的功能 ， 有利于头发健美 ， 因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
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