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冬季养颜 这些补药少补了 巧吃食物调理肌肤 皮肤细腻更年轻

健康知识

对于自己的面子问题 ， 女性朋友都十分的关注 ， 美容护肤也成为女性朋友的一门比修改 ， 为了让自己的皮肤变好很多朋友不惜重金购买各种化妆品 ， 其实平常我们只要注意一下饮食 ， 吃一些具有护肤功效的食材 ， 就可帮助我们很好的调理肌肤 。
蜂蜜让皮肤细腻
自古蜂蜜就被当作滋补养颜的圣品 ， 新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上 ， 能起到滋润和营养作用 ， 使皮肤细腻、光滑、富有弹性 。 冬季皮肤干燥 ， 可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤 ， 可防止干裂 ， 可用蜂蜜代替防裂膏 。
鱼肉皮肤紧绷
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤 ， 没什么比吃鱼肉更有效了 。 鱼肉中含有一种神奇的化学物质 ， 这种物质能作用于表皮下的肌肉 ， 使肌肉更加紧致 ， 表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。 营养专家认为 ， 只要每天吃100—200克的鱼肉 ， 一星期之内你就可以感受到面部 ， 颈部肌肉的明显改善 。
番茄可美白消斑
因为西红柿中含有丰富的维生素C ， 被誉为"维生素C的仓库" 。 维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 从而使皮肤白嫩 ， 黑斑消退 。 熟番茄比生吃效果更好 。
莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质 ， 具有药效 ， 其止血作用更为人所熟知 。 最近更证明了莲藕有益于心脏 ， 可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。 莲藕粥尤具药效 ， 如果和莲子合用 ， 效果更好 ， 只需在粥中加入30克的莲藕 。
到了冬季时节 ， 对于女性来说就该为各种肌肤问题烦恼 ， 天气干燥肌肤容易发干起皱 ， 甚至是干裂 ， 头发也会变的干枯 ， 面部失去光泽等等这些肌肤问题让很多女性伤透脑筋 ， 所以这时候我们就需要调整饮食 ， 还可以选择一些药食两用的物品适时进补 ， 让你吃出美丽容颜 。
蜂 蜜
冬季皮肤干燥缺水少油 ， 蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质 ， 能改善皮肤的营养 ， 保持皮肤的细嫩光滑 。 特别是蜂蜜中含有47种微量元素 ， 如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必需的 。 所以蜂蜜不仅博得东方人的喜爱 ， 在西方也倍受青睐 。 蜂蜜采百花之精 ， 有女性美容圣药之美称 ， 经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。 蜂蜜既可单独食用 ， 也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用 。 也可选肥白玉竹500克 ， 切成粗末 ， 加水煎熬浓缩 ， 加白蜜250克收膏 。 每日早晚空腹30克 ， 以白水冲饮 。 具有养阴生津、润肤玉颜的作用 。
红 枣
红枣中维生素含量为百果之冠 ， 其中维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用 ， 减少黑色素的形成 ， 预防色素沉着 。 维生素A可激活和调节表皮细胞的生长 ， 抗角化 ， 所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性 ， 如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。 另外 ， 维生素E有“青春素”的美称 ， 具有抗氧化和清除自由基的作用 。 故俗话说得好：“一日吃三枣 ， 终身不显老” 。 取红枣20颗 ， 制首乌30克、粳米60克 ， 同煮粥 ， 熟时加适量红糖 ， 早晚空腹食用 ， 7~10天为1疗程 ， 隔5天后再食用 。 可用于女性防老去皱 。
【冬季养颜 这些补药少补了 巧吃食物调理肌肤 皮肤细腻更年轻】龙眼肉
龙眼又名为桂圆 ， 味甘性平 ， 有养心安神、滋阴补血的功效 ， 最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用 。 据现代研究 ， 龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素 ， 其中尤以含维生素P量多 ， 故龙眼有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用 。 国外发现龙眼含有一种活性成分有抗衰老的作用 。 这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合 。 体弱贫血、体衰、久病体虚者 ， 经常吃些龙眼是很有补益作用的 。 龙眼除可以直接嚼服、水煎服用外 ， 也可制成果羹、浸酒 ， 还可与白沙糖共同熬成膏剂服用 。

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