夏天很多MM最怕就是晒黑了，防晒霜是必备品，除了护肤品外，在夏天吃什么可以美白呢？现在就介绍4款美味甜品让你轻松成为白美人 。
番茄橙汁冬瓜球
材料：冬瓜一块，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一个，蜂蜜15ml
做法：
1、冬瓜用挖球器挖成小球，开水焯至断生，过凉后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏过夜；
2、番茄从顶部横切开，挖出果肉，成为一个空的容器；
3、将冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可 。
小诀窍：
冬瓜是减肥利尿的佳品，我感觉浮肿的时候吃一些冬瓜马上就见效；番茄、橙汁都是维C含量非常高的食物，对美白非常有好处；蜂蜜更是要每天食用，特别要建议无论男女老少每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，以前老公偶尔便秘，但是坚持喝了蜂蜜水之后再也没犯过 。
功效：美白养颜、瘦身纤体 。
蛋清炖鲜奶
材料：蛋清4个，鲜奶800毫升，砂糖60克，炼乳40毫升
做法：
1、将所有的材料放入碗中搅拌匀，然后用过滤网过滤2次 。
2、用碗盛装，入蒸锅大火蒸20分钟左右，直至液体凝固即可 。
小诀窍：
1、蒸的时间一定要注意，若是蒸过了头，就没有爽滑细腻的口感了 。
2 、夏天可冷却冰镇后食用，冰爽细腻的口感，绝对不输给果冻 。
功效：美白宁神，养颜祛斑 。
日式抹茶巧克力
材料：白巧克力：120G， 鲜奶油：40ML，抹茶：1大勺
做法：
1、鲜奶油倒入小锅，小火加热，关火；
2、白巧克力切小块，倒入加热后的鲜奶油，至白巧克力融化；
3、把抹茶1大勺倒入，拌均后，倒入方型容器中；
4、入冰箱冷藏2小时左右，凝固后切方块，均匀沾上一层抹茶即可
功效：美白减肥 。
润白雪奶红茶
材料：鲜牛奶100克，红茶1克，食盐少许
做法：
将红茶煎至汁浓，再将煮滚的牛奶混入其中，并加些小食盐，搅匀即可 。
小诀窍：
养颜润肤，填精益气 。 坚持服用可增强体质，令肌肤润白而富有弹性 。
功效：美白养颜、健脾开胃 。
火龙果有极高的营养价值，火龙果营养丰富还含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素，并且含有丰富的维生素和水溶性膳纤维 。 另外，火龙果还有美容减肥的神奇功效，今天小编就给大家详细介绍一下，火龙果的神奇功效 。
火龙果的神奇功效：
①火龙果含有较高含量的花青素，花青素是一类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂，可抑制人脑的变异，对痴呆症有一定的预防功效 。
②多吃火龙果，对胃部有一定的保护作用，因为火龙果含有其他植物少有的植物性白蛋白，其会自动与人体内的重金属离子结合，排出体外，可起到解毒的功效，而且这类白蛋白对胃壁会有一定的保护作用 。
③火龙果含有丰富的维生素c，具有美白的功效，因为维生素c可消除氧自由基，使人的肌肤光亮净白 。
④火龙果含有丰富的膳食纤维，用在减肥、降低胆固醇、润肠等方面，效果都不错 。
⑤火龙果的含铁量很丰富，女性朋友多吃，可即使补充每月流失的部分铁质 。
⑥切开火龙果，看到是数不清的芝麻装的小颗粒，这些小颗粒果肉可促进胃肠的消化，经常便秘的人，多吃火龙果可治疗便秘 。
⑦火龙果的果汁味道清甜可口，还可酿酒、做罐头等食用方法 。
【火龙果功效有哪些？ 减肥美容有奇效 夏天美白吃什么？4款甜品让你做个白美人】火龙果的神奇功效，通过本文的详细介绍，你是不是已经有了初步的了解了呢？但是，专家提示：再好的东西一次都不宜多吃，希望本文对你有一些帮助！
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