熟悉健康管理学的朋友可能都知道 ， 良好的睡眠是健康的根本人类在进入睡眠状态之后 ， 身体的功能会得到非常好的调节 ， 体内的湿气也会慢慢的随着调节而排出到体外 ， 虽然这个过程比较缓慢 ， 但是却没有任何的副作用 ， 是最天然的养生方法之一 ， 因此我建议大家每天在11点之前一定要进入睡眠状态 。
脾虚湿气重应该怎么调理呢？ 我也不是医生 ， 就不给你发什么方子了 ， 我自己也湿气重 ， 就跟你说说我自己的方法 。 我没有吃什么中药 ， 因为一麻烦 ， 二是药三分毒 。 吃的方面 ， 红豆和薏米一起煮 ， 要是提前泡一晚 ， 放锅里水开了之后煮个20分钟就可以了 ， 因为薏米煮不烂的 ， 只有红豆会烂 ， 所以一般煮完还是都是豆 ， 汤是汤 ， 你可以喝完汤再吃豆 ， 要是觉得没味就放点糖 ， 别的不用加 ， 尤其别加什么大米什么的一起煮 ， 觉得糯啊 ， 香啊什么的 ， 那就根本出不了湿气了 。 脾虚的话 ， 可以每天一杯豆浆 ， 也不用多喝 ， 因为黄豆是黄色的 ， 黄色的东西比较养脾的 。 还有就是每周可以定期运动 ， 因为出汗也是除湿气的 。 另外平时多晒太阳 ， 夏天我们在外面一身汗 ， 然后一进空调间
等于就把
汗的湿都逼到体内了 ， 所以一身汗到家也别急着开空调或者洗澡什么的 ， 可以先吹吹电风扇 ， 或者温度开高点 ， 等汗散掉一点再洗澡什么的 。 我的经验就这么多 ， 希望对你有帮助 。 原创记得采纳噢~~
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