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脾虚湿气重怎么调理，脾虚痰湿重怎么调理( 三 )

小知识



脾虚湿气重怎么调理啊？该怎么办？ 脾胃调理推荐四个按摩法 。
1、捏脊 。
捏脊疗法通常用于小儿 ， 但对成年人一样有效 ， 适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者 。 每日捏1～2遍 ， 坚持1周即可见效 。
操作方法：先在背部轻轻按摩几遍 ， 使肌肉放松 ， 然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤 ， 沿脊柱自下而上 ， 双手交替向前捻动 。
每捏三下将皮肤提一下 ， 这叫“捏三提一法” 。 捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当 ， 不可拧转；且要直线前进 ， 不可歪斜 。
2、揉脐 。
一手掌心或掌根贴脐部 ， 另一手按手背 ， 顺时针方向旋转揉动 ， 每次约5分钟 ， 每日1～2次 。 此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞 ， 多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者 。 按摩归按摩 ， 中草药调理建议使用德甫的常渭宝茶深度滋养 ， 养阴益脾 。
3、擦小腹 。
两手分别紧贴肚脐两侧 ， 上下来回擦动 ， 发热为止 。 胃胀、腹痛的病人可选用 ， 每日2～5次 。 肚脐两侧旁开2寸为天枢穴 ， 这个方法能刺激此穴 ， 治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等 。
4、按揉足三里 。
足三里是人体的保健要穴 ， 位于膝眼外下方 。 每日按揉50～100次 ， 能健脾和胃、调中理气、导滞通络 ， 适用于各种类型的脾胃病变 。
5、灸法补气健脾滋肾 。
爱喘的人多是由于肾阳亏虚 ， 不能纳气 ， 所以容易出现喘息气短 ， 呼多吸少的症状 。 要想改善动则气喘的状况 ， 可以通过灸法、食疗等方法助力 ， 以提升运动能力 。
艾灸是不少人常用的保健方法 ， 可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处) 。
这些穴位或要定喘顺气的要穴 ， 或为补脾益肺健肾的强壮穴 ， 以艾灸之可振奋阳气 ， 改善虚劳气喘的症状 。
脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？ 这种情况可以说是一种常见现象 ， 从中医的角度来讲 ， 如果该情况比较严重的话 ， 可能需要通过吃一些中药来慢慢调理 ， 不过这种疾病会根据不同的情况 ， 服用的中药也不同 ， 我建议你到正规的中医治疗机构做一下相应的检测之后 ， 根据医生的指导下来服药 ， 一般情况下只要对症下药的话 ， 可能只需要1~2个疗程就会完全治愈 ， 所以我们也不需要太过担心 。 那么除了通过中医医疗手段来治疗的话 ， 在日常生活当中 ， 脾胃本身就非常虚弱的人 ， 同时还伴有湿气较重的情况下 ， 需要注意以下几点：
1、注意饮食
首先第1点我们必须注意饮食方面的问题 ， 因为导致这种情况的主要原因就是饮食方面的问题 ， 在饮食方面 ， 我们应该尽量以清淡的饮食为主 ， 少吃油腻或辛辣刺激性的食物 ， 平时应该多吃蔬菜水果 ， 多喝水 ， 另外生冷性的食物也要尽量少吃 ， 尤其是在夏天的时候 ， 尽量不要吃冰镇的西瓜或者冷饮等等 。
2、远离潮湿的环境
经常接触潮湿的环境 ， 也非常容易让我们导致这种现象的产生 ， 所以我建议大家无论是生活当中和工作当中 ， 都应该远离潮湿的环境 ， 如果因为某种原因而必须在潮湿的环境当中工作的话 ， 那么我建议大家一定要做好自身的防护 。
3、保持良好的睡眠
【脾虚湿气重怎么调理，脾虚痰湿重怎么调理】

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