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脾虚湿气重怎么调理，脾虚痰湿重怎么调理

小知识


脾虚湿气重怎么调理? 食疗：
一、山药扁豆糕：将山药去皮切成薄片 ， 再将枣肉切碎 ， 共合均匀后蒸糕 ， 做早餐食之
二、粳米粥：粳米50克,葡萄于10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可
另外 ， 脾气虚中医上的代表药物是补中益气丸 ， 食补中可以炖鸡 ， 排骨 ， 肉等时放入党参 ， 当归 ， 黄芪 ， 枸杞 ， 今幸护命素等药物 ， 可以常吃 ， 起到补气的效果 。
茶饮：
黄芪、党参各10克 ， 陈皮5克 ， 水500毫升 ， 共煎45分钟 ， 代茶饮 。
黄芪具有良好的补脾益气之功；党参补气力强；陈皮燥湿健脾 ， 行气止痛 ， 和中止呕 。 三药共奏健脾益胃补气之效 。 脾胃积热者慎用！
湿气饮食调理
市面上一些祛湿的方法 ， 大多是短期祛湿好 ， 却不养脾阳 ， 真正从湿气的根源 ， 长期调理湿浊体质的非常非常少 。 下面答案有推荐饮用薏米红豆 ， 但这里我建议不要随便饮用 ， 会让身体越来越寒 ， 这里附一方子可试用一下 。
扁豆花、陈皮、砂仁、炒扁豆、肉桂、荷叶、白术、茯苓、酸橙花做成袋泡茶形式 ， 可健脾除湿 。
俗话说“病从口入” ， 这句至理名言地揭示了吃喝与人体健康的密切关系 ， 就算你调理得再好 ， 若不忌口也没有用 。
脾虚忌
田螺、枸杞子、山楂、梨子、鸭肉、甲鱼、螺蛳

气虚忌
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶
湿气重忌
如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等
粘腻食物如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等 。
不好消化食物如油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等 。 湿气重不宜吃 。
脾虚湿气重该怎么调理？ 寒湿是中医上的一种说法 ， 它是指一种亚健康的身体状态 ， 湿气重会导致脾虚、气弱 ， 还有可能造成小腹出现赘肉横生的现象 。 因此 ， 要想改善脾虚、气虚、湿气重的身体状况 ， 主要是要健脾祛湿 ， 这样也能助你消除小肚子 。
引起体内湿气重的原因有受外界水湿之气的影响 ， 常处于潮湿的环境不注意保暖造成 ， 还有的是自身的原因造成的 ， 比如喜欢吃辛辣刺激的食物 ， 生活习惯不好 ， 精神压力过大等原因 。
俗话说冰冻三尺非一日之寒 ， 湿气不是一日在体内聚集的 ， 所以想要去除体内的湿气也需要我们掌握一定的方法 ， 坚持做下去 。
教你几招 ， 健脾祛湿 ， 甩掉小肚腩1、多锻炼
在中医上认为脾主肌肉的四肢 ， 所以通过运动锻炼 ， 可以起到健脾利湿的效果 。
每晚睡前可用双手叠加在肚脐处 ， 以肚脐为中心 按顺时针和逆时针方向 ， 以自己可以接受的力度按摩腹部各10遍 ， 对于祛湿消除小肚腩很有好处 。
也可以常常揉按身体这三窝 ， 起到祛湿排毒的作用 ， 一是腘窝 ， 它可以疏通膀胱经脉 ， 二是脚窝可以起到强健肾阳 ， 升发阳气的作用 ， 三是腋窝 ， 能够排除火毒去除湿毒 。
2、注意饮食调理
过于油腻的食物不容易消化 ， 还容易增加肠胃负担 ， 造成腹胀 ， 恶心难受等现象 ， 而生冷寒凉的食物会导致消化功能停滞 ， 也不适宜经常食用 。
所以在生活中平时饮食应该清淡适量 ， 可以多食用一些有利于祛湿的食物 ， 比如赤小豆 ， 薏米 ， 冬瓜 ， 山药 ， 茯苓等 。
3、养成良好的生活方式
养成有规律的作息方式 ， 不熬夜 ， 早睡早起 ， 一日三餐定时定量 。 晚上睡觉泡脚前可以在水中添加点料来去除体内的湿气 ， 比如可以添加艾草、红花、老姜、益母草等草本材料组方而成的足浴包 。

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