身体虚弱夜间盗汗该怎么调理？ 晚上睡觉出现盗汗的情况 ， 考虑是由于肾阴虚导致的症状 ， 适当食用温补类的肉类进行食补 ， 平时适当参加体育运动 ， 增强身体抵抗力 。
盗汗怎么办 身体虚弱 ， 经常出汗异常怎么办？多吃这5种食物调理
身体虚弱 ， 经常出汗异常怎么办?在生活中 ， 人们经常说出点汗对身体比较好 ， 可以排毒 ， 但是如果出汗过多和出汗异常就要提高警惕了 ， 这可能是由于身体哪个方面的原因 。 很多当代人工作、家庭的压力特别大 ， 加之饮食不注意忌口 ， 作息不规律 ， 纵欲过度等原因导致了身体发虚的情况 。 甚至有很多年轻人稍稍的做些运动就满头大汗、汗流浃背的 ， 这些都是体虚的表现 。
中医将体质虚弱称体虚 ， 把慢性疾病的虚弱称虚证 ， 并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型 ， 结合心、肝、脾、肺、肾五脏 ， 则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型 ， 如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等 ， 中医理论是讲平衡的 ， 只要人体气血阴阳平衡 ， 就是健康 ， 不足的是虚弱 ， 需补养 ， 多余的是病邪 ， 要祛除 ， 以其达到新的平衡 ， 恢复身体健康 。
体虚只是意味着身体的某些功能较弱 ， 并不一定会引起患病 ， 其实就是人们常说的“亚健康” 。 但是体虚的人如果在不注重调养 ， 持续发展下去 ， 就会对健康造成不利 。 身体虚弱会经常出汗异常 ， 除此之外 ， 身体虚弱会表现出营养不良、肌肉松弛、皮肉下垂、没食欲、消化不良、经常腹胀、多汗或者经常出虚汗、等症状 。
那么该如何调养呢?在饮食方面可以补充这些：
(1)灵芝：这是因为灵芝含有具有抗癌功能的多糖体 ， 多吃灵芝有助于体质的增强 ， 此外 ， 灵芝还含有嫩促进身体新陈代谢的锗元素 ， 可以延缓细胞的衰老 ， 能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
(2)新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
(3)人参蜂王浆：能增强机体免疫力及内分泌的调整能力 ， 并含具有防癌作用的蜂乳酸；
(4)蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
(5)香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力 。
以上说身体虚弱的表现是非常重要的 ， 大家一定要重视 ， 对于身体虚弱的朋友 ， 调理方法除了上述的饮食调理 ， 心情也是非常重要的 ， 一定要保持愉悦的心情 ， 还要经常去运动 ， 运动对身体的好处有许多 ， 运动对于调理体虚效果是非常明显的 。
夜间盗汗该怎样调养？
经常在睡眠时出汗 ， 汗水浸湿了衣衫、枕巾 ， 这种现象中医称之为盗汗 。
因为中医上阳气昼行与阳 ， 夜行于阴 ， 阳气过亢 ， 夜入于阴则灼阴为汗 ， 阴津被伤则阴虚 ， 故应补其阴以致阳过亢 ， 此外还应有潮热 ， 舌质红而少苔 ， 脉细数 。 睡觉出汗的原因有两种：一种是缺钙 ， 另一种是新陈代谢较快 ， 易出汗 。
【母婴知识|盗汗如何调理，产后四个月虚汗严重能治好吗】
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