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脾虚湿气重怎么调理，脾虚痰湿重怎么调理( 二 )

小知识


4、舒肝补血
我们的肝脏是主疏泄功能的 ， 如果长期肝气郁结 ， 就会导致体内气滞血瘀 ， 影响到脾胃得克化功能 ， 所以想要祛湿 ， 疏肝理气也必不可少 ， 想要肝气疏泻 ， 气血充盈 ， 就要保持良好的心态 。 平时可以喝一些玫瑰花茶 ， 可以疏肝理气 ， 有助于健脾除湿 。
5、健脾祛湿
湿气难除 ， 关键在于脾胃虚弱 ， 只有补虚健脾 ， 才能更快 ， 更有效地去除体内的湿气 。 常按承山穴和阴陵穴 ， 对于疏通经脉 ， 祛除湿气很有帮助 。

请问脾虚湿气重怎么调理？ 脾虚怕冷 ， 湿气重 ， 这里按揉3分钟 ， 疏肝健脾 ， 理气散结！

脾虚湿气重怎么调理吃什么饮食？ 一般来说 ， 当空气中的湿度为40%至60%时 ， 人体体感比较舒适 。 但如果湿度过大 ， 细菌则更易繁殖或传播 。 湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外 ， 还会导致产生一些疾病 。 人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力 ， 但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素 ， 造成体内水分调控失衡 ， 湿留体内 ， 影响健康 。 而湿气重容易让人感觉疲乏困倦 ， 没有食欲 ， 手脚冰冷 ， 身体黏腻不舒服 。 这些都是湿清重表现 ， 可以选择中药调理 ， 徳甫的湿清草茶 ， 可以帮助去除体内湿气 ， 帮助调理 ， 祛走“湿”气 ， 随身携带、方便饮用 。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物 。 包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等 。 一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物 。
请问脾虚湿气重怎么调理好？ 脾虚湿气重怎么调理？
脾虚会导致许多身体的不适 ， 但这也并不是无法可治疗的 。 以下几个方法可供参考 。
食用补脾补气血的食物 。 脾虚会致使血液不循环 ， 出现贫血的情况 。 因此食用一些补脾补气血的食物 ， 例如玉米、熟藕、山药、龙眼、人参果、香菇、扁豆、葡萄、香菇、牛肉、鸡肉、兔肉、胡萝卜、红枣等益气补血的食物 。
泡热水脚 ， 促进血液循环 。 热水泡脚也是目前比较常见的养生方法 。 脚上有许多的经络和穴位 。 这些经络在热水的外部刺激下会有助于加快血液的流动 ， 会改善脾虚所导致的下身浮肿 ， 从而驱寒来保护胃功能 。 且热水泡脚也可以让身体的血液循环得到相应的改善 ， 来改善脾虚所导致的不良反应 。
加强锻炼 。 进行适度的锻炼可明显的增加胃肠的工作效率 ， 肠道蠕动加快 ， 消化也就随之变快 ， 体内所需的营养物质得到充足的供给 ， 基础代谢率也就增加了 ， 同时促进了新陈代谢的更迭 。 这里的锻炼最好是选择有氧运动比较好 ， 比如说慢跑、游泳、太极拳等等均可以 ， 运动会消耗掉人体多余的能量 ， 运动之后往往精神更加的清晰 ， 思路更广阔的 。 也可以使得脾虚所致的睡眠差、记忆减退得到很好的改善 。
生活规律 。 日常生活最好有好的生活习惯 ， 保持一份好的情绪会身体大有裨益 。 好的情绪会使各个身体中的器官得到很好的保护 ， 生活中要按时作息、一日三餐也要按时吃且饮食不宜过油腻 。 每天要多吃水 ， 多休息 。 如果可以最好可以养成睡午觉的习惯 。 要注意保暖 ， 脾虚的人要少吃凉性的瓜果 ， 也可按摩自己的小腹 。

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