荷叶瘦肉莲子622粥对小孩子的生长发育是非常有帮助的， 相信很多做妈妈的都煮过吧， 下面让我们一起来了解一下该粥 。
荷叶瘦肉莲子粥材料
大米， 红枣， 百合， 莲子， 荷叶， 瘦肉， 盐
荷叶瘦肉莲子粥的做法【荷叶瘦肉莲子粥】1.沙锅煲开水后下东北大米/莲子/红枣/百合.一片荷叶.
2.腌过的瘦肉.煲好后再下另一片荷叶煲到变色捞起荷叶下盐调味.
荷叶瘦肉莲子粥的营养分析1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足， 通利十二经脉气血， 使气血畅而不腐， 莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用， 这一切， 构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2. 降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
3. 强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用， 莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4. 滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖， 是老少皆宜的滋补品， 对于久病、产后或老年体虚者， 更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用， 对于青年人梦多， 遗精频繁或滑精者， 服食莲子有良好的止遗涩精作用 。
荷叶瘦肉莲子粥的适宜人群一般人群均可食用
1. 适宜体质虚弱， 心慌， 失眠多梦， 遗精者食用;适宜脾气虚， 慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用;
2. 平素大便干结难解， 或腹部胀满之人忌食 。
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