推荐给大家这个季节食用莲子百合红豆粥 ， 红豆是能够安心凝心 ， 调理脾胃的食材 ， 红豆中的铁质丰富 ， 有利于活血补血 ， 对女性有非常好的滋补作用 。 红豆搭配莲子和百合 ， 中和理气 ， 固精健骨 ， 可以解肺热 ， 治疗干咳 ， 加强身体免疫能力 。 同时莲子百合红豆粥还有养肤的作用 ， 内外调养 ， 对女性有很大的帮助 。 下面我们就介绍下莲子百合红豆粥的做法 。
莲子百合红豆粥的做法一、莲子百合红豆粥的用料
莲子百合红豆粥采用二十克大米 ， 三十克赤豆 ， 十克百合 ， 二十克莲子 ， 冰糖适量即可 。
二、莲子百合红豆粥的做法
第一步：莲子 ， 百合 ， 红豆用水浸泡半个小时 。
第二步：大米用水淘洗后待用 。
第三步：砂锅中加水烧开 ， 放入莲子 ， 百合 ， 红豆 ， 慢煮大概二十分钟 。
第四步：二十分钟后可以放入大米 ， 再煮十分钟后搅拌粥 ， 将所有食材均匀分布 。
第五步：调入冰糖后 ， 勺子稍稍搅匀 ， 让冰糖的味道融入到粥中 。
三、莲子百合红豆粥的烹饪技巧
【莲子百合红豆粥的材料和做法步骤】莲子百合红豆粥中的食材要提前浸泡 ， 这一点很重要 ， 否则食材会不容易熟透 。 大米要后放入粥中 ， 大米较容易熟烂所以要晚于其余食材放入 。
推荐阅读
- 黑米百合山药粥的材料和做法教程
- 杏仁川贝百合粥的材料和做法步骤
- 百合红枣梨粥的材料和做法步骤教程
- 百合山药粥的功效与作用
- 绿豆莲子荷叶粥的材料和做法步骤图解
- 喝薏米红豆粥的禁忌和功效
- 红豆紫薯粥的功效与作用
- 食用百合的种植方法
- 亚马逊百合养殖方法
- 【百合花】百合花什么时候开 百合花有什么之称