秋冬时节最易进补 ， 在食材的选择上以降火补气祛湿类的营养膳食最好 。 今天就给大家推荐食用银耳薏米红豆粥 。 银耳薏米红豆粥最适于夏秋时节食用 ， 能够调理机体 ， 帮助舒适度过秋燥时节 ， 安神凝气 ， 下面就一一了解下银耳薏米红豆粥的做法与功效 。
银耳薏米红豆粥的做法与功效一、银耳薏米红豆粥的功效
银耳薏米红豆粥可以滋阴养胃 ， 大量的蛋白质 ， 糖分以及维生素滋补身体 ， 同时调理肺部干燥 ， 解决口感舌燥 ， 眼睛酸涩 ， 便秘等问题 。 银耳薏米红豆粥可以调理心脏机能 ， 辅助脑部健康发展 。 银耳薏米红豆粥的能够抑制过度兴奋的神经状态 ， 安神凝气 ， 帮助睡眠 。 银耳薏米红豆粥中的各个食材都有很好的滋阴效果 ， 滋补身体 ， 给女性朋友带去美丽 。
【银耳薏米红豆粥的做法与功效】二、银耳薏米红豆粥的功效
第一步：准备薏米、红豆、银耳、冰糖和小米
第二步：将薏米红豆、银耳、薏米用水洗净泡发 ， 这样后面更容易熬煮 。
第三步：红豆和小米倒入电饭煲中 ， 放冷水后开始熬煮 ， 带到熬煮成后便可以盛出 。
第四步：之后开始用电饭煲煮银耳 ， 银耳煮的时间较长 ， 至少三十分钟 。
第五步：将之前的红豆小米粥倒入银耳中 ， 在放入薏米一起煮二十分钟 。
第六步：最后放入冰糖再煮十分钟即可 。
推荐阅读
- 薏米红豆粥的材料和做法步骤
- 黑米薏米红豆粥的功效
- 薏米红豆大枣粥的功效和做法
- 红豆汤的热量 红豆汤热量是多少呢
- 红豆沙热量 红豆汤热量是多少呢
- 薏米红豆粥的材料和做法 薏米红豆粥如何做好吃
- 红豆芋圆粥的做法步骤和烹饪技巧
- 莲子百合红豆粥的材料和做法步骤
- 喝薏米红豆粥的禁忌和功效
- 红豆紫薯粥的功效与作用