糙米是营养价值很高的一种食物， 其中富含有多种氨基酸， 矿物质和维生素 。 糙米是天然的食物， 比精米要更加营养均衡 。 糙米因为会发芽， 所以我们生活中将糙米称之为活米 。 现在我们吃的细粮太多， 而吃糙米这种活米的机会太少 。 所以在此给大家推荐下糙米吃法， 可以帮助我们均衡每天的饮食 。 糙米的营养价值 糙米吃法一、糙米吃法——糙米粥
第一步：糙米要提前浸泡一整夜 。 第二步：红枣去核待用 。 第三步：先开锅加水将赤豆煮开煮熟 。 第四步：重新用一锅新水烧开后， 加入浸泡后的糙米， 水和糙米的比例可以是一比七这样 。 第五步：锅中水开后， 就将事先煮开的赤豆加入到糙米中， 用勺子搅拌两者 。 第六步：大枣在粥煮开后放入， 同样一个方向搅拌均匀 。 第七步：放入干玫瑰花， 用小火慢慢熬粥 。 第八步：粥变稠后， 加入调味料 。 二、糙米其他吃法
【糙米的营养价值 糙米吃法】糙米的吃法除了可以做成养生粥之外， 还可以加水之后打成糙米茶， 或者和米饭一起做成饭团 。 另外用糙米炖蛋， 做成香芋排骨糙米饭都是很好吃额 。 糙米的吃法很多， 你可以从上述的各种吃法中变换成更加多的吃法 。
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