桑葚是夏天的常见水果 ， 它能补肾也能补血 ， 而燕麦则是生活中的常见粥类食材 ， 营养丰富 ， 保健功效出色 。 那么把桑葚和燕麦放在一起煮食用会有什么功效呢？桑葚燕麦可以放在一起煮成桑葚燕麦粥 ， 口感软糯味道诱人 ， 但是这种粥应该怎么做呢？一会我就把桑葚燕麦粥的做法写出来 ， 同时也会告诉大家它的功效有哪些 。
桑葚燕麦粥的做法与功效1、桑葚燕麦粥的做法
制作桑葚燕麦粥的时候 ， 需要一百克燕麦 ， 五十克桑葚和适量的白糖 。 把准备好的桑葚放入清水中加入少量食用盐 ， 浸泡五分钟以后洗净 ， 再把燕麦用清水洗净 。 锅中放水加热烧开以后把燕麦入锅煮制 ， 煮软以后加入桑葚煮制五分钟 ， 最后加入白糖调味 ， 调匀以后就能关火取出食用 。
2、桑葚燕麦粥能健胃消食
桑葚燕麦粥能健胃消食 ， 桑葚这种水果中含有多种酸性成分 ， 能促进人体内淀粉和蛋白质以及脂肪的分解 ， 同时也能加快肠胃蠕动 ， 平时食用可以缓解消化不良 ， 也能减少腹泻与便秘等不良症状的发生 。
3、桑葚燕麦粥能降血糖
【桑葚燕麦粥的做法与功效】桑葚燕麦粥是最适合糖尿病人食用的一种粥品 ， 桑葚本身是低糖食材 ， 而燕麦也能降代血液中的糖份含量 ， 可以让过高的血糖降下来 ， 另外桑葚燕麦粥还能清除血液中的胆固醇 ， 能软化血管 ， 经常食用可以预防一些心脑血管病的发生 。
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