枸杞木瓜粥是一种味道诱人 ， 营养丰富的养生粥品 ， 它易于消化 ， 能为人体提供多种有益的营养成分 ， 还能清肝明目 ， 美容养颜 。 但是枸杞木瓜粥应该怎么做呢？它的具体功效又有哪些呢？今天小编就带大家去具体了解一下 。
枸杞木瓜粥的做法与功效1、枸杞木瓜粥的材料
平时煮制枸杞木瓜粥需要准备十克枸杞 ， 五十克木瓜和一百克糯米 ， 另外还需要准备少量的白糖和适量的葱花 。
2、枸杞木瓜粥的做法步骤
【枸杞木瓜粥的材料和做法 枸杞木瓜粥的功效】把糯米提前洗好同 ， 用清水浸泡 ， 再把枸杞洗干净 ， 把木瓜洗好以后取出果肉 ， 切成小块 。 锅中放水 ， 加入糯米煮制到八成熟 ， 然后加入木瓜和枸杞一起煮粥 ， 在出锅以前加入白糖和葱花进行调味 ， 调匀以后就能取出食用 。
3、枸杞木瓜粥的功效
枸杞木瓜粥不但能为人体补充营养 ， 缓解身体虚弱 ， 还能补益气血 ， 通筋活络 ， 也滋阴润肺 ， 更能排毒养颜 。 另外枸杞木瓜粥中还有多种抗氧化成分 ， 它们能清除人体内的自由基 ， 平时经常食用可以延缓衰老 ， 延长寿命 。 枸杞木瓜粥中的木瓜还具有一定的丰胸作用 ， 它含有的多种酶类物质 ， 还能提高细胞活性 ， 预防细胞癌变 ， 具有一定的防癌抗癌作用 。
推荐阅读
- 薏米粥的做法与功效 喝薏米粥的好处
- 防风青菜粥的材料和做法步骤 防风青菜粥的功效
- 玉米粥怎么做 玉米粥的家常做法教程
- 喝茯苓绿豆糯米粥的功效和禁忌
- 芋头粥的做法步骤教程 吃芋头粥的好处
- 枣皮猪肝粥的材料和做法步骤 枣皮猪肝粥的营养价值
- 喝紫薯西米牛奶粥的好处和功效
- 鸡丝玉米粥的材料和做法步骤 鸡丝玉米粥的营养价值
- 青稞粥怎么熬 青稞粥的做法大全
- 梨粥如何做 梨粥怎么做好吃