防风青菜粥大家吃过吗？知道它的功效有哪些吗？防风青菜粥是一种营养丰富的养生粥品 ， 可以祛风除湿 ， 也能消肿止痛 。 说到这里肯定有人要问 ， 这种防风青菜粥应该怎么做呢？接下来我就会把它的具体做法写出来 ， 同时也会告诉大家防风青菜粥的功效有哪些 。
防风青菜粥的做法与功效【防风青菜粥的材料和做法步骤 防风青菜粥的功效】1、防风青菜粥的材料
平时在家中煮制防风青菜粥时 ， 可以先去药店购买适量的中药防风 ， 每天煮粥时取出十克即可 ， 另外再准备两百克青菜 ， 小白菜或者油菜都可以 ， 最后再准备一百克大米和适量的食用盐即可 。
2、防风青菜粥的做法步骤
煮制防风青菜粥时要先把大米洗好入锅加清水煮制 ， 在煮制的同时 ， 把青菜洗净切成细末 ， 再把防风也用清水洗好切成小块 ， 等锅烧开以后再煮制半小时左右 ， 把处理好的防风加入一起煮制 ， 煮制时间应该在二十分钟左右 ， 煮好以后加入青菜煮制五分钟 ， 最后加入食用盐调味 ， 调匀以后防风青菜粥也就做好了 。
3、防风青菜粥的功效
防风青菜粥能为人体提供蛋白质、膳食纤维和碳水化合物以及胡萝卜和维生素等多种营养成分 ， 能祛湿发表 ， 也能清润肠胃 ， 对人类的风湿骨痛和大便燥结都有很好的调理功效 。 除此以外防风青菜粥还能利五脏、补中益气 ， 也能活血化瘀 ， 对提高人类的健康水平有很明显的好处 。
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