怎么提升男人的性功能 每个男人都想自己在床上的表现让女人满意， 所以多多提升性能力是关键， 那么男人如何提升自己的性能力呢？
提高性能力的方法
1、早起：打个哈欠
有专家指出， 人在打哈欠时会产生氧化氮的质， 这种质会随着哈欠进入大脑， 可以控制人体呼吸， 并给生殖器官传输必要的能量 。 这样一来， 一氧化氮也就顺利到达生殖器， 以此来提升性能力 。
2、睡前：按摩
每日睡前按摩五分钟， 可达到舒筋活血、改善睾丸的功能， 并改善其循环功能， 使男性的能力能更上一层楼 。 经常按摩太阳穴可以使全身放松， 从而改善睡眠质量 。 男性性功能保养不妨多按摩按摩！
3、午餐：可以吃点海产品
男性体内缺乏核酸和碘的适合， 就会出现性功能减退、性欲低下的症状 。 在午餐时吃点海产品是补充这两个微量元素的最佳时机 。 每天中午可以的话可以吃一碟小海鱼， 就可以体内所需核酸的水平 。 让精子愈发活跃起来！
4、午餐后：晒太阳
维生素D对于男性性功能而言， 是一个非常重要的存在， 维生素D太少， 男性的性能力就不会好！因为人体体内睾丸激素水平会随着维生素D含量的增加而上升 。 如果男人长期缺乏和阳光的接触， 精子活跃度会大大降低， 自然性功能也会随之衰弱 。 人体内的维生素D大多数是经过阳光照射后产生的， 有条件的话， 建议午餐后最好在户外晒30分钟左右的太阳， 对于人体维生素D的合成非常有效果 。 而且阳光照射双腿的话， 可以刺激这两个穴位， 并达到健肾固脾的作用， 可以有效预防男性性功能障碍哦！
5、房事后：可以喝些营养饮料
男性在房事过程中会消耗很多维生素C和钙矿物质， 所以在房事后就非常有必要给身体补充精力啦！牛奶可以帮助男性补充体内所流失的钙， 并且牛奶还有安眠的作用 。 但是， 在夜晚食用的话建议还是选择低脂牛奶， 不会给身体带来过多的热量哦！
6、晚餐后：垫脚尖
人在垫脚尖的时候， 小腿后的肌肉会随之收缩， 促进人体血液循环， 让下肢的血液回流更加顺畅， 使生殖器得到血液， 从而延长勃起的时间 。 在垫脚尖的过程中， 可以伴随节奏上下震颤， 让腿部肌肉收缩的更加到位， 从而效果更好 。 在这个时候给生殖器官的供血就会更充足 。 只需要三分钟的时间就可以达到事半功倍的效果！
提高性能力食疗方
1、 归芪蒸鸡
材料：母鸡一只， 炙黄芪越100g， 当归20g， 然后调味料各取适量 。
做法：先把炙黄芪用布包起来， 母鸡清洗干净， 放入沸水中焯水后取出来， 放进凉水中洗干净， 然后把水分沥干， 把炙黄芪放在母鸡的肚子中， 放进盆里， 摆上葱姜蒜等， 加入鸡的清汤、黄酒和胡椒粉等 。
然后用湿巾把盆口封紧， 上蒸笼大约蒸上两个小时后取出 。 也可以把鸡放进锅内， 用小火炖熟， 这就是归芪炖鸡了 。 然后就把鸡身上的杂物都去掉， 加入味精和盐调味了就可以了 。
功效：可以有效的滋补精血， 对于男性因为精血不足而引发的早泄遗精等改善作用非常好 。
2、 首乌炖鸡
材料：何首乌30g， 大枣10颗， 生姜30g， 母鸡一只， 再取调料适量 。
做法：把母鸡清洗干净， 然后把何首乌装进布袋里放进母鸡的肚子里 。 放入砂锅内 。 加入清水， 用小火炖到鸡肉软烂之后， 再加入各种调味料煮沸之后就可以吃了 。
功效：可以养肝血， 补肾精 。 对于男性因为肝血不足肾精亏虚所引起的精子数量少、 。 无精等非常有好处 。
3、八珍肚鸡汤
配料：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克， 炙甘草、川芎各5克， 黄母鸡1只， 猪肚150克， 鱼肚50克， 猪肉500克， 猪杂骨1500克， 生姜30克， 大枣10枚， 调料适量 。
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