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母婴知识|孕妇怎么睡，孕妇这么睡

小知识


孕妇的睡姿是怎样的？ 相信很多孕妈都知道， 对于孕期的你来说， 最正确的睡姿是左侧卧睡 。 但是， 对于长达十个月的孕期来说， 一直保持这样的睡姿是一件及其困难的事情 。
其实， 你们可能不知道， 不同的孕期， 可以有不一样的睡姿 。
【母婴知识|孕妇怎么睡，孕妇这么睡】孕早期
孕早期是怀孕1-3个月期间， 这时候处于胎儿发育的早期， 孕妈的肚子还不明显， 所以准妈妈的睡姿可以较为随意， 自己觉得怎么舒服、怎么有利于自己睡觉就可以怎么睡， 采取仰卧位， 侧卧位都可以， 但是不要趴着睡觉， 毕竟怀孕的， 趴着会压迫子宫， 也不要搂着东西睡觉 。
孕中期
怀孕4-7个月为孕中期， 这个期间胎儿迅速发育， 准妈妈的肚子慢慢长大， 一般到怀孕6个月时， 准妈妈就会显得笨拙了不少 。
一般来说， 孕妈们仰卧的时候， 胎动会比较明显一些 。 右侧卧的时候胎动就稍显得弱一些 。 孕妈们一定要谨记的是， 这个时期内， 一定不可以俯卧睡觉， 会压迫宝宝， 严重时宝宝会出现窒息的危险 。

孕晚期
怀孕晚期也就是最后的3个月了， 这个时候胎儿发育基本成熟， 孕肚更大， 孕妇承受的负担更重 。 和怀孕中期一样， 这个期间还是以侧卧为宜， 这样能减少子宫对下腔静脉和腹主动脉的压迫 。 如果左侧睡让孕妇感到不舒服的话， 那就可以右侧睡 。 但是尽量不要仰卧睡， 因为这种睡姿使得不断增大的子宫压迫腹腔主动脉， 可能会造成回心血量下降， 影响子宫血流， 从而影响到胎儿的健康发育 。
越到晚期， 准妈妈越辛苦， 有时候翻身、活动一下都有困难， 这时候准爸爸要多关心妻子， 在妻子活动困难时给予辅助， 避免让准妈妈过于用力 。
良好的睡眠不仅使准妈妈能够休息的更好， 保持体力和愉快心情， 也能保持胎儿的状态稳定， 所以， 孕期睡姿要注意 。

孕妇怎样睡觉（睡姿）有好处？ 随着子宫和胎儿的长大， 孕妈妈的孕晚期睡姿显得越来越重要， 特别是到了怀孕晚期， 即怀孕7个月后， 孕妈妈不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置， 而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫， 影响子宫和胎盘的血流量 。 胎盘血流量的充足与否， 对胎儿的生长发育是至关重要的 。
1、给胎儿提供营养物质
可减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫， 以维持正常子宫动脉的血流量， 保证胎盘的血液供给， 给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。
孕妈妈在妊娠期， 采取左侧卧位是孕妈妈的最佳睡眠姿势 。
在妊娠晚期， 子宫呈右旋转， 左侧卧位可改善子宫的右旋转程度， 由此可减轻子宫血管张力， 增加胎盘血流量， 改善子宫内胎儿的供氧状态， 有利于胎儿的生长发育， 这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义 。
孕妈妈在妊娠期， 特别是妊娠晚期， 采取左侧卧位是孕妈妈的最佳睡眠姿势 。 孕妈妈采用左侧卧位睡觉可以减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫， 可以维持正常子宫动脉的血流量， 保证胎盘的血液供给， 给胎儿提供生长发育所需的营养物质 。
2、降低孕期各种综合症的发生几率
妊娠高血压综合征， 简称妊高症， 是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征， 严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡， 医学上称为“子痫” 。 它严重地威胁着母胎生命安全 。 由于发病原因尚不清楚， 因此难以完全避免 。

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